Conocimientos sobre la salud masculina antes de acostarse
2. Beba una taza de agua con miel antes de acostarse: La medicina tradicional china dice "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche", lo que significa beber una taza de agua con miel antes. acostarse es útil para el sueño, la belleza y la defecación.
3. Remoja tus pies antes de acostarte: Remoja tus pies antes de acostarte para evitar pastillas para dormir. Lavarse los pies con agua tibia durante 15 a 20 minutos antes de acostarse puede expandir los vasos sanguíneos de los pies, promover la circulación sanguínea y facilitar el conciliar el sueño.
4. Limpio e higiénico antes de acostarse: es necesario cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse para mantener los poros de la cara sin obstruir, los dientes limpios y facilitar el sueño. cómodo y relajado.
5. Es recomendable peinarse antes de acostarse: Peinarse antes de acostarse es beneficioso para el buen flujo sanguíneo, mejora el suministro de nutrientes a las células cerebrales y retrasa el envejecimiento cerebral. .
6. La reposición de los riñones debe realizarse antes de acostarse: antes de acostarse, puede frotar suavemente Yongquan, Shenshu, Taixi y otros puntos de acupuntura, e insistir en masajear durante mucho tiempo para mejorar la función sexual y hacerte más fuerte.
7. No es apropiado estar emocionado antes de acostarse: Los siguientes comportamientos no son adecuados para acostarse, como ejercicio extenuante, entretenimiento excesivo, fumar, tomar té, tomar café, etc.
1. Haga algo de ejercicio aeróbico antes de acostarse: por ejemplo, dar un paseo tranquilo durante 10-20 minutos permitirá que la sangre circule por la superficie del cuerpo y la piel podrá "vivir" después de quedarse dormido. . El ejercicio aeróbico no debe ser demasiado extenuante, pero sí debe ser con moderación para que te sientas feliz y no cansado después del ejercicio.
2. Es recomendable beber una taza de agua con miel antes de acostarse: la medicina tradicional china dice "agua salada por la mañana y sopa de miel por la noche", lo que significa beber una taza. de agua con miel antes de acostarse es útil para el sueño, cuidado de la belleza y la salud, y laxante. Eso sí, no bebas demasiada agua, para no afectar tu descanso nocturno.
3. Remoja tus pies antes de acostarte: Remoja tus pies antes de acostarte y gana pastillas para dormir. Lavarse los pies con agua tibia durante 15 a 20 minutos antes de acostarse puede expandir los vasos sanguíneos de los pies, promover la circulación sanguínea y facilitar que las personas se duerman.
4. Esté limpio e higiénico antes de acostarse: Es necesario cepillarse los dientes y lavarse la cara antes de acostarse para mantener los poros de la cara despejados, los dientes limpios y un sueño confortable. y relajado.
5. Peinarse antes de acostarse: Peinarse antes de acostarse favorece el flujo sanguíneo suave, puede mejorar el suministro de nutrientes a las células cerebrales y retrasar el envejecimiento cerebral. También puede mejorar la calidad del sueño, porque peinarse puede relajar los nervios, eliminar la fatiga y darle un mejor descanso al cerebro.
6. Es recomendable reponer los riñones antes de acostarse: antes de acostarse, puede masajear suavemente Yongquan, Shenshu, Taixi y otros puntos de acupuntura, e insistir en masajear durante mucho tiempo para mejorar la sexualidad. funcionar y fortalecer el cuerpo. También puedes tragar saliva. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "los riñones son saliva en fluidos". Siéntate en la cama, aguanta la respiración hasta que tu boca se llene de saliva, luego trágala, repite esto una docena de veces.
7. No te emociones antes de acostarte: Las anteriores son cosas que debes hacer antes de acostarte. Los siguientes comportamientos no son adecuados para dormir, como el ejercicio extenuante, el entretenimiento excesivo, fumar, beber té y café, etc. Estos comportamientos pueden excitar el sistema nervioso central y afectar el sueño.