¿Es fácil ganar peso en otoño?
1. Para perder peso de forma saludable, primero ajuste su condición física.
Mi apetito es muy bueno en otoño, porque en otoño, cuando mi apetito es fuerte, mi peso puede bajar fácilmente. de control. La medicina tradicional china señala que la obesidad es la primera de todas las enfermedades, que puede regularse mediante el control de la dieta y prescripciones de ejercicio, así como baños medicinales e infusiones medicinales. Especialmente perder peso requiere perseverancia y, lo que es más importante, mantener un buen humor todos los días.
El Dr. Colin, médico de medicina tradicional china del Hospital Yadong, señaló que la obesidad es un asesino invisible de la salud. Cuando la proporción de grasa corporal es demasiado alta, se produce una crisis de obesidad oculta. Al igual que la hipertensión y la diabetes, es una enfermedad crónica que afecta tanto a la salud física como mental y aumenta aún más la morbilidad y la mortalidad.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la causa de la obesidad está relacionada con la deficiencia de flema, humedad y qi; los síntomas clínicos suelen manifestarse como "deficiencia de sustancia y exceso de esencia según el tratamiento". Principio de diferenciación de enfermedades y diferenciación de síndromes, se adopta un método de tratamiento que trata tanto los síntomas como las causas fundamentales, regula la constitución del cuerpo, equilibra el metabolismo de los órganos, el qi y la sangre del cuerpo, logrando así el propósito de una pérdida de peso saludable.
2. Consume té oolong para aliviar la sequedad otoñal.
Las personas obesas pueden beber más té oolong entre semana para favorecer el metabolismo.
El Dr. Lin enfatizó que la sequedad otoñal es propensa a ocurrir en otoño debido a una gran pérdida de agua. Para aliviar la sequedad otoñal es eficaz una mayor hidratación. Dado que se trata de reponer agua, beber té también es una buena opción. No solo puede aliviar la fatiga, sino también prevenir el estreñimiento, regular la función metabólica y lograr una pérdida de peso saludable.
Se recomienda que las personas obesas beban más té oolong entre semana, porque el té oolong es un té semifermentado, que puede inhibir la absorción de grasa y promover la descomposición de la grasa. Beber té oolong tiene un efecto medicinal similar, especialmente después. comer alimentos grasosos tiene el efecto de raspar el aceite y aliviar la grasa, y también puede prevenir eficazmente que el cuerpo absorba el exceso de grasa.
3. El té dialéctico de la medicina tradicional china ayuda a perder peso.
1. Deficiencia de Qi y obesidad: ginseng americano 3 yuanes, Ophiopogon japonicus 3 yuanes, Schisandra chinensis 1 yuan.
2. Flema-humedad y obesidad: 3 qian para Codonopsis pilosula, 3 qian para Baidu, 3 qian para Poria cocos, 1 qian para regaliz, 2 qian para cáscara de mandarina y 2 qian para Pinellia ternata.
3. Para personas con calor excesivo y obesidad: 1 yuan por hojas de morera, 1 yuan por crisantemos, 3 yuanes por semillas de casia y 2 yuanes por semillas de baya de goji.
Ning: utilice 1000 cc de agua para el té anterior. Después de hervir, cocine a fuego lento durante 20 minutos.
4. Baño medicinal para adelgazar
Además de esforzarse en la dieta y el ejercicio, las personas que quieran adelgazar también pueden probar el baño medicado para adelgazar.
El Dr. Lin enfatizó que las personas que desean perder peso no solo deben esforzarse en la dieta y el ejercicio, sino también probar baños medicinales para perder peso. Los baños medicinales pueden ayudar a promover la circulación sanguínea y el metabolismo, ayudando así al cuerpo a perder peso.
Pequeños remedios caseros para baños medicinales:
1. Ingredientes: Menta 1, hoja de loto, Alisma, Eucommia ulmoides, llantén, ramita de casia y jengibre.
2. Método: Remojar los materiales medicinales en agua durante 20 minutos. Agregue los materiales medicinales al agua y hierva durante 20 minutos, filtre, vierta el jugo medicinal en la bañera (o coloque los materiales medicinales en una bolsa de gasa y sumérjalos directamente en agua caliente en la bañera durante 30 minutos), agregue vino de arroz y remoje. en el baño durante 30 minutos.
3. Nota: El tiempo de remojo no debe exceder los 30 minutos, y el baño medicinal no debe exceder las 2 veces por semana. Lo mejor es evitarlo 1 hora antes y después de las comidas, así como quienes beben alcohol, mujeres durante la menstruación o el embarazo, infecciones del tracto urinario y personas con presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares y anemia.
Consejos para perder peso y tener salud:
Si quieres perder peso, no tomes remedios caseros al azar. Se recomienda buscar un médico calificado que lo recete para evitar la obesidad y la obesidad.
5. Un pequeño ejercicio ayuda a perder peso
Especialmente el "Otoño del Apetito" puede causar fácilmente la pérdida de peso, y la "Sequedad del Otoño" puede afectar fácilmente la depresión, haciendo de la obesidad un tema que no se puede ignorar. Para las personas obesas, además del control de la dieta y la dietoterapia de la medicina tradicional china, por supuesto también deben seguir haciendo ejercicio. El mejor ejercicio es subir escaleras, lo que tiene un efecto adicional en la pérdida de peso.
1. Balancear un hula-hoop mientras ves la televisión: Balancear un hula-hoop puede consumir alrededor de 5 calorías por kilogramo por hora. Tomando como ejemplo un peso de 45 kilogramos, puedes consumir aproximadamente 45 (kilogramos) * 5 calorías = 225 calorías por hora. Con el tiempo, te convertirás en una mujer hermosa y con una cintura esbelta.
2. Compra un vídeo de gimnasia rítmica y baila: sencillo, sin restricciones de lugar y consume entre 4,2 y 5,7 calorías por kilogramo por hora.
3. Subir escaleras: Subir escaleras hacia adelante y hacia atrás puede aumentar la función cardiopulmonar y consumir la asombrosa cifra de 10 a 18 calorías por kilogramo por hora.
4. Saltar: Incluso los estudiantes de primaria pueden hacer ejercicio y consumir entre 10 y 15 calorías por kilogramo por hora.