Los hombres pierden peso más rápido.

Mañana: Levántate, bebe una taza de agua ligeramente salada, descansa 20 minutos y luego empieza a trotar [es mejor acelerar un poco después de media hora] y correr durante al menos una hora. Si principalmente deseas reducir tu cintura y tonificar tu abdomen, vete a casa inmediatamente después de correr, no dejes que tu cuerpo se enfríe y luego haz abdominales, sentadillas y giros de cintura = para mejorar el consumo de grasa en tu cintura y abdomen. Haz al menos ochenta de cada uno. Puedes hacer esto en grupos de veinte. Recuerde no permitir que su cuerpo se enfríe. Después de terminar, relájese durante diez minutos para estirar los músculos tensos; de lo contrario, sus piernas pueden volverse más gruesas.

Tarde: Puedes repetir el ejercicio que hiciste por la mañana. También puedes hacer ejercicio aeróbico o algo así. De todos modos, se trata de una hora y media de ejercicio aeróbico.

2. Dieta: En primer lugar, debes hacer ejercicio en ayunas. De lo contrario, no se puede quemar grasa. Por tanto, lo mejor es no comer nada excepto beber un poco de agua dos horas antes del ejercicio.

Entonces, sólo podrás reponer agua dentro de una hora después del ejercicio, comer después de una hora y no puedes comer dos horas antes de acostarte. Si no tienes hambre, no es necesario que comas por la noche.

El efecto de pérdida de peso de las [cápsulas adelgazantes Ran'Zhibo']

Tómelo durante 3 días: fórmula vegetal 100% pura y natural, sin efectos secundarios, medicina verde única para la meseta, alta ingredientes activos, Tolerancia débil. El tomillo comienza a cambiar la malla de las células intestinales, impidiendo la ingesta de grasas, polisacáridos y otras macromoléculas. La grasa del cuerpo comienza a descomponerse gradualmente junto con la celulosa, y todo el cuerpo se siente cálido, con los efectos iniciales.

Tómelo durante 1 semana: la hoja de loto es rica en fibra cruda, que puede descomponer moléculas de fuerte absorción. La fibra cruda no puede ser absorbida por el cuerpo. En este momento, la grasa depositada en los vasos sanguíneos y los intestinos comienza a quemarse en grandes cantidades, a convertirse en aceite y agua y a liberarse del cuerpo, lo que resulta en una pérdida de peso de 3 a 5 kilogramos y el cuerpo se siente relajado sin precedentes.

Recomendado: [Cápsulas adelgazantes Ran ‘Zhibo’]