¿Puedo comer castañas durante el mes de diabetes?

El confinamiento es un momento especial para toda madre primeriza, especialmente para las madres diabéticas, que necesitan cuidados cuidadosos. Hablemos de cómo las nuevas madres diabéticas pueden confinarse científicamente durante el parto, lo que no solo puede satisfacer sus necesidades nutricionales, sino también controlar el azúcar en sangre.

Control calórico total, combinación razonable

Las nuevas madres con diabetes deben recordar: controlar la ingesta calórica total y organizar racionalmente los diversos nutrientes. Comer porciones regulares y mantener una dieta ligera es el primer paso para una buena salud.

Nutrición equilibrada e ingesta diversificada

Bajo la premisa de controlar las calorías totales, debemos esforzarnos en tener una gama completa de cereales, carnes, huevos, leche, verduras y frutas. ¡Diversifica tu ingesta para hacer más equilibrada tu nutrición y sumar puntos a tu salud! Pero recuerde, el total de calorías no puede exceder las necesidades del cuerpo.

Selecciona la cantidad de alimento básico y proteínas.

El alimento básico es de unos cuatro aliangtianos y el grosor es relativamente bueno. Las proteínas animales de alta calidad, como la carne magra, el pescado y la leche, y las proteínas vegetales, como el tofu y la leche de soja, son buenas opciones. Media libra de leche, 1 o 2 huevos y aproximadamente tres onzas de carne al día están en consonancia con la nutrición y no exceden el estándar.

Aléjate de las frituras y come sano.

Por motivos de salud se deben evitar al máximo los alimentos fritos. Estos alimentos tienen un alto contenido calórico y no favorecen el control del azúcar en sangre.

Monitorea periódicamente y cuídate.

Asegúrese de controlar el nivel de azúcar en sangre con regularidad, comprender su condición física y ajustar su dieta y hábitos de vida de manera oportuna.