¿Qué se puede hacer para aliviar el uso excesivo de los ojos?

El uso excesivo de los ojos puede provocar fatiga ocular, sequedad, dolor, visión borrosa e incluso pérdida de la visión. Esto se debe principalmente a que al mirar algo con total concentración, se reduce el número de parpadeos, se reduce la secreción de lágrimas y la película lagrimal que protege los globos oculares se evapora rápidamente, provocando molestias en los globos oculares.

Además, al mirar teléfonos móviles, ordenadores y televisores, el parpadeo de las pantallas también puede provocar irritación ocular. Además de una iluminación adecuada y garantizar el descanso, también es importante reponer los nutrientes para los ojos, especialmente alimentos ricos en vitamina B, vitamina E y vitamina A, que pueden promover el metabolismo celular, mantener la función visual normal y aliviar los síntomas de fatiga ocular. .

Además, preste atención al equilibrio de la nutrición dietética y coma más cereales integrales, cereales, verduras, patatas, judías, frutas y otros alimentos que contengan vitaminas, proteínas y fibra, que también pueden aliviar la fatiga ocular. La medicina tradicional china cree que el hígado abre los ojos a los ojos. El uso excesivo de los ojos provocará una cantidad insuficiente de sangre en el hígado, privando a los ojos del suministro nutricional, lo que provocará sequedad en los ojos, visión borrosa, ceguera nocturna, etc. A través de la terapia dietética, puede lograr los efectos de nutrir el yin e hidratar, nutrir el hígado y la sangre y aliviar la fatiga ocular protegiendo el hígado.

1.

El maíz es rico en luteína y zeaxantina, un poderoso antioxidante que puede proteger el área fotosensible de la mácula y prevenir una mayor pérdida de visión.

2. Huevos.

Los huevos son ricos en vitamina A, que es un ingrediente importante para prevenir la sequedad ocular, la pérdida de visión y la ceguera nocturna.

3. Frijoles negros.

Los frijoles negros son ricos en proteínas y vitamina B1, así como en oligoelementos como el calcio y el fósforo, que pueden mejorar la fuerza de los músculos intraoculares, fortalecer las funciones reguladoras y mejorar la fatiga ocular.

4. Repollo morado.

La col morada es rica en vitamina C, vitamina B y antocianinas, que pueden eliminar los radicales libres en los ojos, mejorar la circulación sanguínea local y mejorar la fatiga ocular.

5.

Lycium barbarum es de naturaleza dulce, neutra y cálida. Entra en el meridiano del hígado y los riñones y tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y mejorar la vista.

6.

La azufaifa es rica en una variedad de vitaminas y aminoácidos, especialmente rica en vitamina C, que puede aliviar eficazmente la fatiga ocular.

7. Cacahuetes.

Los cacahuetes son ricos en vitamina B, que puede mejorar el metabolismo celular del nervio óptico y proteger los ojos.

8.

Las ostras contienen oligoelementos como zinc, cromo, molibdeno y selenio, que son sustancias importantes para regular la función ocular.

9.

El hígado de oveja puede nutrir la sangre, nutrir el hígado y mejorar la vista. Es especialmente adecuado para personas con deficiencia sanguínea, clorosis, pérdida de peso, deficiencia hepática, ojos oscuros y pérdida de visión.

10. Crisantemo.

El crisantemo contiene flavonoides que pueden eliminar los radicales libres de oxígeno, lo que tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre los ojos secos causados ​​por el fuego excesivo del hígado y el uso excesivo de los ojos.

Toda persona que se sienta incómoda con sus ojos debe acudir al hospital a tiempo para recibir un tratamiento formal. Si todavía tienes preguntas que hacer, puedes dejarme un mensaje.