Cocinar con ingredientes saludables Lista de cocina de ingredientes saludables

(1) Prepare ingredientes saludables, 140 g de arroz, 35 g de frijoles rojos, 30 g de maní, 30 g de arroz integral y 20 g de trigo.

(2) Lave el arroz, ponga todos los ingredientes en la arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua, presione el botón de cocción tres veces y seleccione la función de cocción fina (arroz glutinoso fragante).

(3) Entra en modo cocción. Habrá una cuenta regresiva cuando el arroz multigrano esté casi cocido. Una vez completada la cuenta regresiva, sonará un pitido y se ingresará a la función de conservación del calor. El arroz multigrano cocido se revolverá con una cuchara de arroz.

2. Ejercicio 2:

(1) Ingredientes: 50 g de carne magra de cerdo, 300 g de huevos, 30 g de maní crudo, 10 g de Ophiopogon japonicus, 2 g de sal, 1 g de glutamato monosódico, 3 g de almidón de guisantes, 30 g de aceite de maní.

(2) Lavar la baya de goji y remojarla en agua hirviendo; lavar el Ophiopogon japonicus, hervirlo y picarlo en trozos; freír el maní hasta que esté crujiente, cortar el magro de cerdo en cubos; en un bol y añadir sal, batir bien, cocinar al vapor sobre agua, enfriar y cortar en partículas para su uso posterior.

(3) Ponga la olla a fuego alto, agregue aceite de maní, sofría la carne cortada en cubitos hasta que esté cocida, luego vierta los huevos, la baya de goji y el Ophiopogon japonicus y revuelva bien.

3. Ejercicio 3:

(1) Ingredientes: 60 g de carne magra, 15 g de Polygonatum odorifera, 15 g de Adenophora, 15 g de ginkgo (seco), 9 g de Ophiopogon japonicus, 9 g de almendra dulce, 2 g sal, 1 g de glutamato monosódico.

(2) Agregue agua a hervir Polygonatum odoratum, Adenophora japonicus y Ophiopogon japonicus y retire los residuos; agregue ginkgo, almendras dulces y carne de cerdo a la sopa y guise; sal.