Versión adelgazante sin publicidad

Déjame contarte mi propio método. Si no sabes si te conviene, puedes probarlo dos días… De hecho, lo más importante para adelgazar es tener buenos hábitos. Debes hacer dos cosas...1>No comer snacks, no importa qué snacks, excepto tres comidas (hablaré de cómo comer mejor tres comidas)...especialmente dulces, no mires nada... 2 & gtDesarrollar el hábito de defecar todos los días. 3>Ejercicio moderado. Si no tienes hábitos de ejercicio, puedes caminar una media hora y hacer tres comidas. De hecho, mi método es muy sencillo. Así insisto, nunca he engordado (160 cm). , 85 kg) ... El más pesado es 95, que se debe al estreñimiento. Por lo tanto, defecar es muy importante). Bebe un vaso grande de agua por la mañana, traga los dátiles y defeca cuando quieras. , jaja… entonces es mejor desayunar gachas ligeras en lugar de carnosas y dulces, o manzanas. (Lo bueno es que no tienes miedo de comer y te sentirás lleno fácilmente). También bebe agua primero al mediodía. Si siempre comes mucho, bebe más agua. (No crea que tendrá hambre si no come. Tener hambre lo hará sentir incómodo, lo cual no es útil para su cuerpo). Coma un tazón pequeño, medio tazón es suficiente y la comida debe ser ligero y grasoso... (¡¡No comas postres después de las comidas!!) Come lo suficiente Luego bebe agua, toma un gran trago para sentirte bien. El propósito es levantarse e ir al baño y hacer caca, jaja, sí. (Segunda vez) Bebe más agua por la tarde y no comas otros snacks... Recuerda, la cena puede ser sencilla, el tiempo es más importante, termínala antes de las 9 en punto, (lo mejor es hacer tres comidas al día a tiempo) siempre y cuando. Te sientes bien, (las personas obesas tienen un problema común, no saben cuando están llenas, sólo saben que dejan de comer cuando les llega a la garganta), eso no está bien. Tienes que comer despacio. Cuando no comes mucho, es fácil pensar que puedes comer o no comer, o cuando quieres seguir comiendo, puedes hacer otra cosa y simplemente dejar de comer... Simplemente sigue así. Durante una semana, estará bien de vez en cuando. Coma dulces y cosas grasosas. Tengo deposiciones dos veces al día...Obviamente puedo sentir que he perdido peso, y mi piel estará hidratada y húmeda...No tendré una tez cetrina...Créeme, pruébalo. ... Espero que puedas perder peso con éxito... Lo anterior es mi experiencia personal. En mi opinión, puede haber muchas deficiencias, pero lo probé y es muy efectivo. ...

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