¿Cómo crecen las personas bajas? Los cuatro métodos científicos más eficaces para aumentar la altura.

Mantenga la parte superior del cuerpo erguida y luego inclínese hacia el lado derecho o izquierdo respectivamente, con la amplitud y frecuencia adecuadas, 1-2 minutos por grupo, tres grupos al día.

2. Dieta antes de acostarse

El crecimiento de los huesos es inseparable del calcio, por lo que beber un poco de leche rica en calcio antes de acostarse puede ayudar al crecimiento de los huesos. Si se trata de leche baja en grasas y rica en vitamina D3, puede ayudar a la absorción del calcio. Beba leche para complementar el calcio.

3. Sal a caminar (después de estar sentado durante mucho tiempo)

Estira las piernas, acuéstate y dobla y estira repetidamente las piernas en el aire, 10 veces cada una, tres. grupos al día.

4. Saltos de tracción

Junta los pies, levanta las manos juntas por encima de la cabeza y luego mantén el cuerpo erguido y salta hacia arriba, 15 veces por grupo, tres grupos al día. .