Para mantenerse sano y prevenir enfermedades renales, los hombres primero deben prestar atención a una buena dieta.
Es importante llevar una dieta ligera. La sal se excreta por la orina. Cuanta más sal ingiera, más se excretará, por lo que para aumentar la presión arterial de los riñones, los vasos sanguíneos de los riñones son los más fáciles de endurecer. Consuma sólo de 5 a 6 gramos de sal al día. Es más fácil de controlar a la hora de elegir una cuchara medidora a la hora de cocinar. La gente suele ignorar que los productos salados, los mariscos y otros condimentos también contienen sal, lo que también puede provocar un consumo excesivo de sal.
2. No consumir demasiadas proteínas.
La ingesta de proteínas no debe ser excesiva. Toda la proteína que consume se excreta de los riñones. Si los riñones no descansan bien durante mucho tiempo, morirán por exceso de trabajo. Por lo tanto, debes comer menos proteínas debido a la enfermedad renal. En términos generales, es apropiado entre 0,6 y 0,8 gramos por kilogramo de peso corporal al día, a veces incluso menos. Ahora, una investigación ha descubierto que los productos de soya no tienen mayor impacto en los riñones que la carne, por lo que puedes comer menos productos de soya.
3. Comer menos despojos de animales.
Más del 90% de la gota y la hiperuricemia son causadas por los riñones, que son tóxicos. En términos de ácido úrico, los alimentos ricos en purinas incluyen mariscos, carne de res y cordero, frijoles, etc. Coma menos despojos de animales y otras cosas con moderación.
4. Beber alcohol con moderación.
El etanol del vino es un ácido orgánico que se excreta por los riñones. Después de beber mucho alcohol, si se excreta etanol, la excreción de ácido úrico se reducirá relativamente. Por lo tanto, cuando los riñones no están bien, las personas con ácido úrico alto deben evitar beber alcohol.
5. Fumar menos.
Debido a que la nicotina de los cigarrillos aumentará aún más la presión arterial y causará un gran daño a los riñones, lo mejor es dejar de fumar. Muchas personas son fumadores antiguos que no pueden dejar de fumar por un tiempo y necesitan fumar menos.
6. Menos de tres tazas de café al día.
El café no es algo que no debas beber, pero sí debes limitarlo a tres tazas al día. Beber café acelerará los latidos del corazón y aumentará la presión arterial, lo que se excretará de los riñones y provocará glomeruloesclerosis.