¿Cómo reaccionarán y se comportarán los hombres durante la menopausia?
La piel de los hombres se vuelve flácida durante la menopausia y sus músculos no son tan fuertes como cuando eran jóvenes. Esto está relacionado con el hecho de que los hombres de mediana edad comen más, se mueven menos y sufren trastornos metabólicos. Puedes comer más mariscos ricos en yodo y ácidos grasos insaturados, como algas marinas, etc. , promueve el metabolismo, protege la piel y previene la picazón en este grupo de edad.
2. Trastornos endocrinos.
La disminución de las hormonas masculinas durante la menopausia conduce a trastornos endocrinos, que se manifiestan como pérdida de memoria, fatiga, mareos, palpitaciones y malestar general. Puede descansar más, reducir el estrés, comer con regularidad e insistir en hacer ejercicio físico.
3. Fragilidad mental.
Los hombres menopáusicos suelen ser sensibles, irritables, irritables, deprimidos, ansiosos o temerosos, solitarios y con falta de confianza para hacer las cosas; La Asociación Estadounidense de Psicología recomienda que los hombres menopáusicos no se culpen a sí mismos, hablen más con familiares o amigos de confianza y participen en actividades que les brinden una sensación de logro. Si no está interesado en las cosas que normalmente le interesan, debe considerar la posibilidad de depresión y lo mejor es consultar a un psiquiatra.
4. Indigestión. Los síntomas incluyen pérdida de apetito, distensión abdominal, sabor amargo en la boca, estreñimiento, diarrea y otros síntomas. Preste atención a una dieta equilibrada, coma menos alimentos azucarados, salados y grasosos y coma más frutas y verduras. Si se presentan síntomas como dolor y malestar en la parte superior del abdomen, náuseas y vómitos, aumento de la frecuencia de defecación, sangre en las heces o moco, se debe considerar la posibilidad de una neoplasia maligna gastrointestinal y buscar tratamiento oportuno en un departamento de gastroenterología.
5. Dolor en las articulaciones de la cintura y las piernas. Los hombres menopáusicos sufrirán joroba, dolor en las articulaciones, dolor de espalda y debilidad en las piernas. Se pueden complementar leches y legumbres ricas en proteínas y calcio. Si bebe demasiado, el dolor en las articulaciones empeorará después del cansancio, acompañado de fiebre, fatiga, frecuencia cardíaca acelerada, etc. , esté alerta a la posibilidad de gota.
People's Daily Online - Hay ocho síntomas principales de la menopausia masculina y cuidarlos puede aliviar las molestias.