¿A qué conocimientos de salud debemos prestar atención en otoño?

1. Después de regular el bazo y el estómago, debe intentar comer menos alimentos crudos y fríos o comer muchas frutas y verduras crudas, especialmente aquellas con deficiencia de bazo y estómago. A la vuelta del verano y el otoño, el objetivo principal de regular el bazo y el estómago es eliminar el calor y fortalecer el bazo. Consuma comidas pequeñas y frecuentes y coma alimentos más cocidos, suaves, apetitosos y fáciles de digerir.

Coma alimentos menos picantes y grasosos en otoño, debe prestar atención a limpiar el fuego del estómago, para que los males húmedos y calientes del cuerpo puedan excretarse en las heces, y luego tomar suplementos después del final. El fuego del estómago disminuye.

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2. Preste atención a la higiene personal para prevenir enfermedades de la piel. Mantenga la piel húmeda, preste atención a la higiene de la habitación, manténgala limpia, lleve una dieta equilibrada y coma Más alimentos ricos en vitaminas. Si tiene alergias, busque alérgenos a tiempo.

3. Para prevenir la osteoartritis, preste atención a mantenerse abrigado del frío, llevar una dieta equilibrada y suplementar con calcio y vitaminas. También debe complementar la nutrición del cartílago para inhibir y eliminar la osteoartritis, mejorar la inmunidad de las articulaciones y. el cuerpo y evitar enfermedades de las articulaciones. Si estás cansado por el exceso de actividad, haz algunos ejercicios como caminar, Tai Chi y remoja los pies en agua caliente.

4. Para prevenir el aumento de resfriados en otoño y prevenir resfriados, primero debemos ponernos o quitarnos ropa según los cambios de temperatura, especialmente en el caso de las personas mayores. En segundo lugar, la temperatura del aire acondicionado interior no debe ser demasiado baja; generalmente lo óptimo es entre 25 grados centígrados y 27 grados centígrados. El otoño es una época de alta incidencia de enfermedades, por lo que debes buscar tratamiento médico a tiempo para no retrasar tu padecimiento.

5. En otoño, la diferencia de temperatura entre el día y la noche es relativamente grande por la mañana y por la noche, por lo que debes prestar atención a ponerte o quitarte ropa a tiempo todos los días. Además, la medicina china cree que acostarse temprano también puede ayudar a suprimir el aire, reducir el daño de la sequedad otoñal y mantener abundante vitalidad.