¿Es la cama o la almohada la que causa dolor de espalda al dormir?
¿El dolor de espalda al dormir es un problema de la cama o de la almohada? 1. Puede ser que la cama sea demasiado blanda, provocando que la cintura pierda apoyo y resultando imposible relajarse. La tensión prolongada provoca dolor de espalda.
2. El dolor lumbar puede deberse a una distensión de los músculos lumbares. Dormir es más cómodo al principio, pero le dolerá después de dormir durante mucho tiempo.
3. La propia cintura está dañada, como hernia de disco lumbar, traumatismo lumbar, tuberculosis lumbar o tumores de columna lumbar o tumores de columna lumbar.
Hay muchas soluciones:
1. Cambiar a un colchón de firmeza moderada.
2. Masajea y calienta tu cintura antes de acostarte.
3. Si hay traumatismo, el traumatismo de cintura debe tratarse lo antes posible.
4. Si es un tumor, hay que solucionar problemas como el tumor.
5. También se deben considerar los tejidos circundantes, como riñones, cálculos ureterales, etc. , puede causar dolor lumbar.
¿Es mejor tener una almohada alta o una almohada baja? Las diferentes posiciones para dormir requieren diferentes alturas de almohada. A la hora de elegir una almohada, debemos tener en cuenta la diferencia en las posiciones para dormir. Para las personas que están acostumbradas a dormir boca arriba, la altura de la almohada debe ser de 8 a 13 cm (aproximadamente la altura de un puño). Además, coloque una almohada debajo de las rodillas para aliviar la presión sobre la columna. Para las personas que están acostumbradas a dormir de lado, la altura de la almohada debe ser la anchura de los hombros, unos 13-15 cm, para que la columna cervical y lumbar queden casi al mismo nivel. Las personas a las que les gusta dormir boca abajo pueden elegir almohadas finas. Al mismo tiempo, para evitar el dolor lumbar, es mejor colocar una almohada fina sobre el abdomen, pero generalmente no se recomienda dormir boca abajo.
En general, existen muchas enfermedades que causan dolor lumbar, las más comunes son la distensión de los músculos lumbares y la hernia de disco lumbar. Si tiene dolor y entumecimiento evidentes en las extremidades inferiores, debe considerar una hernia de disco lumbar. Además, no importa qué tipo de enfermedad sea, puede verse afectada o pueden aparecer síntomas de dolor después de un resfriado local. Se recomienda mantener el calor en horarios habituales y utilizar algunos medicamentos tópicos y orales que puedan activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea, reducir la hinchazón y aliviar el dolor para el tratamiento sintomático. Si es conveniente, se recomienda acudir al hospital para realizar una tomografía computarizada o una resonancia magnética local. Al acudir al hospital, se recomienda acudir al departamento de ortopedia del hospital.