Practicar yoga contra la pared
El yoga en forma de V con las piernas abiertas es una acción que adelgaza las piernas y la cintura. Si no puedes dominar el equilibrio al practicar yoga en forma de V, no podrás practicar bien este movimiento. Así podrás practicar yoga en forma de V con la ayuda de la pared. Cuando practique, siéntese en el suelo contra una pared, doble las piernas a la altura de las rodillas y agarre el dedo gordo del pie con el pulgar, el índice y el medio. Luego, levanta los pies hacia adelante y estíralos, con las plantas de los pies mirando hacia adelante, y luego apoya la espalda contra la pared. Luego abre las piernas lo más posible hacia la izquierda y hacia la derecha, manteniendo las piernas rectas. Finalmente, cuando tu cuerpo forme una V, mantén la posición durante 30 segundos y luego suelta las manos.
Postura de la flecha invertida
La postura de la flecha invertida también juega un papel en adelgazar la cintura y las piernas, haciéndote más delgado y atractivo. Al practicar flechas inversas, también debes usar la pared para apoyar tus piernas. Primero acerque su cuerpo a la pared, luego estire las piernas contra la pared, perpendiculares al suelo. Luego mantén la posición durante 30 segundos y baja las piernas.
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