Es demasiado tarde para levantar las rodillas cuando eres viejo. ¿Qué métodos conoces para proteger tus rodillas?

Las rodillas viejas de las personas muestran signos de deterioro y encontraremos que muchas personas de mediana edad y mayores tendrán algún grado de problemas en las articulaciones de las rodillas. Los casos leves pueden presentar artritis, hiperplasia ósea y, lo más importante, deformación de la articulación de la rodilla. Entonces, ¿cómo podemos cuidar bien las articulaciones de nuestras rodillas de antemano para que no sufran diversos problemas a medida que envejecen? Entonces hoy te enseñaré las tres armas mágicas para cuidar las articulaciones de tus rodillas. Tienes que aprenderlo.

Primero, es este tipo de cosas. No es aconsejable el uso excesivo de la articulación de la rodilla. Por ejemplo, podemos salir a caminar, pero ah, yo solo caminé seis horas, 12 horas. Llevas mucho tiempo haciendo ejercicios de rodilla. ¿Significa que hay menos lubricante en el interior? ¿Cuanto menos uso significa fricción?

En segundo lugar, me gustan algunos ejercicios con pesas, como hacer algunas sentadillas, escalar montañas y escalar durante mucho tiempo. En personas de mediana edad y mayores, el líquido sinovial de las rodillas disminuye. ¿Son estas personas indeseables? Y, para este grupo de personas más obesas, si te gusta especialmente correr y las carreras de larga distancia, entonces.

El tercer punto es el aislamiento de la articulación de la rodilla. Por ejemplo, en verano, intenta no usar pantalones demasiado cortos. ¿Qué pasa con la articulación de la rodilla? Intenta taparlo con pantalones y no dejes que el aire acondicionado sople directamente. Si es invierno, también debes prestar atención a mantener calientes las articulaciones de las rodillas y evitar que entre aire frío. En segundo lugar, si siente molestias en la articulación de la rodilla, puede aplicar algunas compresas de sal caliente, calentar la sal, ponerla en la compresa y usar esta compresa caliente en las articulaciones de la rodilla. Más importante aún, podemos usar la moxibustión para moxibustar los puntos de acupuntura alrededor de la articulación de la rodilla. Más importante aún, podemos usar este método, como lámparas eléctricas para hornear e instrumentos de electroterapia, para realizar fisioterapia con calor en la articulación de la rodilla para promover la curación de la rodilla. circulación sanguínea.