¿Cuáles son algunos ejercicios sencillos de yoga para perder peso?

Desglose de posiciones: nos paramos en un extremo de la colchoneta, juntamos las manos sobre el pecho, mantenemos los antebrazos paralelos al suelo, nos tumbamos boca arriba y erguidos, y sentimos que nuestra respiración sea suave y fluida.

Acción sencilla para bajar de peso 2

Desglose de la postura: Inhale, estire los brazos hacia arriba, sienta la parte superior de los brazos cerca de las orejas, levante ligeramente la barbilla, exhale, empuje las caderas hacia afuera, parte superior del cuerpo y cabeza hacia atrás. [Contenga la respiración] Inhale, levante la cabeza y regrese su cuerpo a la normalidad.

Movimiento simple de yoga para bajar de peso 3

Método de postura descompuesta: exhala, inclínate hacia adelante y el cuerpo hacia abajo. Si es posible, colocar las manos en el suelo a cada lado de los pies y tocar con la frente las pantorrillas y las pantorrillas. Sentimos mucha tensión en la parte posterior de los muslos, por lo que debemos mantener las rodillas rectas y respirar con facilidad. Después de alcanzar nuestro límite, dejar que la cabeza cuelgue naturalmente, relajarnos y dejar que la sangre fresca nutra nuestro rostro y nuestra cabeza.

Ejercicio de yoga sencillo para perder peso 4

Método de postura descompuesta: inhala, levanta la cabeza, dobla las rodillas y mira con las palmas de las manos hacia el suelo. Exhala, da un paso atrás con el pie derecho, tocando las rodillas y el empeine. Inhale, levante la cabeza para enderezar el cuerpo y empuje las caderas hacia abajo tanto como sea posible. Exhale, incline el cuerpo hacia atrás, coloque las manos sobre la rodilla izquierda y preste atención a mantener un buen equilibrio. Inhale, levante la cabeza y permita que su cuerpo vuelva a la normalidad.

Movimiento simple de yoga para bajar de peso 5

Método de postura descompuesta: exhala, coloca las manos hacia atrás a ambos lados de los pies, inhala, da un paso atrás con el pie derecho, ponte de puntillas , levanta las caderas, exhala Sintiéndote enojado, baja los talones y presiona las plantas de los pies. Dejemos que nuestros hombros caigan y nuestra frente toque el suelo. Sigue respirando constantemente y relaja el cuello.

Pero no todo el mundo puede realizar movimientos de yoga muy sencillos. Si no te gusta el ejercicio, no te gustará el yoga. Si quieres perder peso, también puedes comer una fruta con fibra plástica todos los días. Los factores adelgazantes extraídos de una variedad de hierbas naturales no solo pueden quemar grasa corporal, sino que también forman una capa de aislamiento de grasa para evitar que vuelvas a perder peso. Sólo una pequeña porción al día es suficiente, no requiere ejercicio ni dieta. ¡Qué maravilloso!