Cómo masajear tu cuerpo con aceites esenciales
Método de masaje corporal con aceite esencial 1. Amasar y amasar.
Esta técnica es como amasar una masa. El pulgar puede ejercer un poco de fuerza, pero el movimiento debe ser lento y moderado. Estos movimientos son de gran ayuda en las zonas con grasa espesa y en la espalda. Pueden relajar los músculos, promover el flujo de sangre y linfa y ayudar a eliminar toxinas del cuerpo.
Utiliza las dos técnicas básicas anteriores para masajear varias partes del cuerpo y asegúrate de hacerlo en dirección al corazón. Al masajear a niños, ancianos y personas débiles, utilice técnicas de deslizamiento suaves.
Masajea tu cuerpo con aceites esenciales. 2. Deslízate y rema.
Esta debería ser la técnica más útil en el masaje con aceites esenciales. Se refiere a una serie de suaves movimientos deslizantes y relajantes, que pueden permitir que el aceite esencial penetre en el cuerpo y haga que todo el cuerpo esté relajado y estable. . Al masajear, utilice toda la palma, no sólo los dedos. Relaja tus manos. La intensidad puede ser grande o pequeña, el movimiento puede ser grande o pequeño. Esto relajará los músculos, aumentará la circulación sanguínea y aliviará la tensión y el estrés.
Masajear diversas partes del cuerpo con aceites esenciales.
1. Cuello
La técnica consiste en un pequeño pero fuerte movimiento circular, que divide las vértebras cervicales en dos lados mediante tracción, y masajea cada lado desde la base del cuello hasta la base. base del cuero cabelludo, formando una fina línea en los lados izquierdo y derecho de las vértebras cervicales con movimientos circulares de masaje.
Dos. Hombros
Utilice técnicas de deslizamiento, caricias y amasamiento para masajear hacia adelante y hacia atrás desde el hombro hasta el cuello con el pulgar y la palma.
Tres. Espalda
Utiliza deslizamientos, caricias y amasamientos, la intensidad puede ser fuerte o débil, pero no masajees la columna. Comenzando desde el interior de la espalda baja, use las manos para moverse suavemente, masajee hacia arriba hasta los hombros y luego masajee hacia abajo hacia el exterior de la espalda. Repite este masaje varias veces. Cuanto más dure, más relajado sentirás tu cuerpo.
Cuatro. Abdomen
Sumerge los dedos en aceite esencial y utiliza una técnica deslizante. Utilice movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj cuando se dé masajes a usted mismo y movimientos en el sentido contrario a las agujas del reloj cuando masajee a otros. Los aceites esenciales pueden ayudar a mantener la piel abdominal.
Verbo (abreviatura de verbo) brazo, brazo (plural de brazo)
Junta los dedos, usa las yemas de los dedos para presionar los músculos del antebrazo hacia adelante y hacia atrás y empuja los dedos hacia arriba. desde el codo hasta el hombro. Cuando lleguen a los hombros, dóblelos y muévalos a lo largo de los hombros, luego aplánelos y masajee suavemente hasta los codos y repita.
Verbo intransitivo pierna
Relaja los dedos, dóblalos siguiendo la forma de la pierna y amasa y aprieta suavemente desde el tobillo hasta el muslo de abajo hacia arriba.
Siete. Pies
Utilice un pulgar para masajear los puntos de acupuntura en línea recta desde los dedos hasta el talón o de forma indirecta, y masajee el empeine y la planta alternativamente.
Si realizas el masaje tú mismo, puedes masajear directamente con movimientos circulares hasta su absorción. Antes de masajear, aplique una toalla caliente en el área a masajear durante unos 5 minutos, lo que puede ayudar a que los aceites esenciales se absorban mejor.
Ocho. Rostro y ojos
El método de uso del masaje facial con aceites esenciales incluye los siguientes pasos:
Paso 1: Deje caer 2-3 gotas del aceite esencial de masaje preparado en la palma de su mano. y aplícalo de abajo hacia arriba. Aplicar en el rostro y aplicar en la frente de adentro hacia afuera;
Paso 2: Desde la frente hasta las sienes, masajear en círculos con los dedos y las muñecas;
Paso 3: use los dedos para masajear Presione suavemente la muñeca en forma de punta alrededor de los ojos;
Paso 4: use las articulaciones de las muñecas de cuatro dedos para masajear la cara en círculos de abajo hacia arriba;
Paso 5: empuja la muñeca desde la red inferior con los dedos para masajear la barbilla.
El método de uso del masaje ocular con aceites esenciales incluye los siguientes pasos:
Paso uno: dejar caer 1 gota de aceite esencial en el dedo medio y luego aplicar una fina capa alrededor de los ojos;
Paso 2: Masajee sus dedos de adentro hacia afuera unas 15 veces debajo de los ojos;
Paso 3: Use su dedo índice para untar suavemente los ojos y las cuencas del ojo medio para estimular la puntos de acupuntura ocular, que pueden promover la circulación sanguínea y mejorar el efecto de las ojeras;
Paso 4: Finalmente, junte el dedo índice, el dedo medio y el anular, y aplique el calor residual de los dedos en los ojos durante unos 5 segundos, lo que también puede promover la circulación sanguínea y aliviar el dolor ocular.