Polvo de otoño gránulos de arena roja saludables
El maíz contiene más fibra cruda, de 4 a 10 veces más que el arroz pulido y la harina refinada. También contiene una gran cantidad de magnesio, que puede fortalecer la peristalsis de la pared intestinal y promover la excreción de desechos en el cuerpo. Los ingredientes y funciones del maíz antes mencionados son muy beneficiosos para adelgazar. Incluso las borlas de maíz maduro tienen un efecto diurético y también son muy beneficiosas para adelgazar.
2. Semillas de sésamo negro
Las semillas de sésamo negro son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden nutrir el hígado y los riñones, nutrir la sangre e hidratar la sequedad. Es especialmente adecuado para amigos de mediana edad y ancianos que sufren pérdida de cabello, encanecimiento prematuro, piel seca y estreñimiento causado por deficiencia hepática y renal. Las investigaciones médicas modernas muestran que las semillas de sésamo negro contienen proteínas, grasas, vitamina E, vitamina B1, B2, una variedad de aminoácidos y oligoelementos como calcio, fósforo y hierro, que pueden retrasar el envejecimiento.
3. Los frijoles rojos
Los frijoles rojos tienen muy buen valor medicinal. Según la medicina tradicional china, los frijoles rojos son agridulces y no tóxicos. Tiene las funciones de nutrir y fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y el estómago, diuresis y deshumidificación, promover el qi y el pus y promover la circulación de la leche. Los frijoles rojos son comestibles y medicinales y, a menudo, se utilizan para cocinar gachas y hacer pasta de frijoles. Además de ser rica en potasio, la saponina contenida en la piel del frijol rojo también tiene un fuerte efecto diurético, que puede mejorar eficazmente el pie de atleta y el edema de la cara y los pies causado por la disminución de la función renal. Por lo tanto, se deben utilizar frijoles rojos para tratar el edema.
4. Cacahuetes
Los cacahuetes son uno de los "Diez mejores alimentos para la longevidad" y son ricos en vitaminas, proteínas, grasas, riboflavina, ácidos grasos insaturados, calcio y fósforo. El "Compendio de Materia Médica" registra: "A los cacahuetes les gusta el bazo y el estómago, humedecen los pulmones y resuelven la flema, reponen el qi e hidratan la garganta y alivian la picazón". "Propiedades de la medicina" también dice: "Comer cacahuetes nutre el estómago". Despierta el bazo, limpia los intestinos y humedece la sequedad". Se puede ver que es beneficioso para el bazo y el estómago. Tiene un buen efecto terapéutico sobre los trastornos del bazo y el estómago, la tos y el asma, la anemia, el estreñimiento, la sequedad intestinal, etc. Es un alimento apto para todas las edades.
5. Boniato
El valor nutricional del boniato (batata) está más allá de la imaginación. Según las estadísticas, una batata de tamaño mediano puede cubrir el 400% del requerimiento diario de vitamina A, el 37% de vitamina C, el 16% de vitamina B6, el 15% de potasio, el 28% de manganeso, y además contiene una gran cantidad. de fibra dietética. Especialmente en otoño, el valor nutricional y el sabor son mejores.
6. Avena
La avena tiene un valor nutricional altísimo. Según un análisis exhaustivo realizado por el Instituto de Salud de la Academia China de Ciencias Médicas, la harina de avena desnuda de mi país (comúnmente conocida como harina de avena desnuda) contiene un 15% de proteína, que es el doble que la harina y el arroz, respectivamente. La avena puede ser laxante, cooperar con la fibra para promover la motilidad gastrointestinal y desempeñar un papel laxante y desintoxicante. Es una buena opción convertir la avena al vapor en jugo como bebida. Al preparar jugo, también puede agregar otros ingredientes como manzanas y pasas para promover la defecación.