¿Cuáles son las seis formas de adelgazar los brazos?

¿Cuáles son las seis formas de adelgazar los brazos y los brazos grandes?

¿Cuáles son las seis formas de adelgazar los brazos y los brazos grandes? En la vida, muchas personas a nuestro alrededor sienten que sus brazos están Si es demasiado grueso, las niñas no se atreverán a usar ropa sin mangas, lo que afectará gravemente su figura. Déjame ver seis formas de adelgazar los brazos y los brazos grandes. ¿Cuáles son las seis formas de adelgazar los brazos y brazos grandes? 1

1. Practica el brazo de cisne

Los videos de danza de ballet sobre la práctica del brazo de cisne han sido muy populares en los últimos años. Se puede encontrar en el sitio web de búsqueda. Es muy conveniente salir y puede ver resultados obvios en solo quince minutos al día, recomendaciones a largo plazo.

Nota: Si quieres lograr el efecto de adelgazamiento de los brazos, espero que debas persistir en ello durante toda la vida. Pescar durante tres días y secar la red durante dos días no eliminará la carne de tus brazos.

2. Balancear los brazos

Este método es adecuado para aquellas personas que tenemos pereza o no tenemos tiempo para hacer ejercicio en la vida diaria. Al mediodía, podemos balancear los brazos después de comer. , balanceándonos rítmicamente, y cuando nos levantamos después de comer, podemos caminar y balancear los brazos al mismo tiempo.

Nota: Al balancear el brazo, asegúrese de no hacerlo demasiado. Si lo mueve con demasiada fuerza, podría dislocarlo accidentalmente.

3. Ejercicio de levantamiento de cabeza

Pasos de la operación: Nos ponemos de pie, luego sujetamos las mancuernas con ambas manos (lo mejor es soportar el peso nosotros solos) con las palmas de las manos. manos mirando hacia adelante y levanta lentamente la derecha. Las rodillas comienzan a levantarse a una posición muy cómoda. En este momento, los músculos de la cintura y el abdomen deben tensarse para mantener el equilibrio del cuerpo. Cuando nos concentramos, debemos mantener todo el movimiento del cuerpo. esta postura y mueva lentamente las mancuernas hacia la parte delantera del pecho. Realice una dominada con las extremidades entrelazadas a ambos lados del cuerpo, luego baje lentamente la mancuerna y luego realice el mismo movimiento con la otra pierna.

Nota: Es mejor no elegir mancuernas que superen los 3 kilogramos, de lo contrario es probable que se produzcan tensiones musculares.

4. Brazos delgados

Pasos de la operación: comience a estirar el brazo derecho, luego dóblelo hacia el hueso del hombro izquierdo detrás de usted y luego comience a presionar la articulación del brazo derecho con el mano izquierda y comience a tocarlo Hueso del hombro izquierdo, y luego use los brazos para extenderlo lentamente, cambiando de lado de izquierda a derecha. Hazlo veinte veces al día, 3 grupos cada vez.

Nota: Si sentimos que nos duelen mucho los brazos cuando practicamos por primera vez, significa que hemos hecho ejercicio en el lugar y la grasa de nuestros brazos se está quemando. Este síntoma solo ocurrirá.

5. Ejercicio de brazos delgados

Pasos de la operación: Comienza a estirar las manos hacia adelante, y tus pies empezarán a tener el mismo ancho que tus hombros. Comience a dibujar un círculo con ambas manos, luego comience a dibujar un círculo hacia afuera, luego comience a dibujar un círculo hacia adentro, unas veinte veces cada vez.

Nota: Al dibujar un círculo, no lo dibujes demasiado grande. Concentre su fuerza principalmente en el brazo, no en la posición de la palma. Esto eliminará efectivamente el tejido muscular del brazo y logrará el efecto. efecto de adelgazamiento del brazo.

6. Abre las manos

Pasos de la operación: abre las manos al máximo, luego mantenlas abiertas sin caer y mantenlas en línea recta con los hombros.

Nota: Aunque este grupo de ejercicios es sencillo, es necesario persistir durante mucho tiempo para conseguir mejores resultados. ¿Cuáles son las seis formas de adelgazar los brazos? 2

1. Lanza una pelota: busca una pelota de baloncesto y lánzala durante media hora. Si al día siguiente te duelen los brazos y te duelen, significa que se está quemando grasa. Cabe señalar que debes dar palmaditas con ambas manos alternativamente. Nunca uses solo una mano todo el tiempo, de lo contrario es fácil tener un brazo grueso y el otro delgado.

2. Remo: Haz más movimientos de remo e insiste en hacerlo durante media hora todos los días. Si te duelen los brazos, significa que es efectivo. Vale la pena señalar que debes persistir en hacerlo durante mucho tiempo, de lo contrario no hay forma de perder peso en tus brazos.

3. Resorte de tensión: Busca un resorte liviano, que se pueda enderezar fácilmente. Asegúrate de no comprar uno específicamente para hombres, de lo contrario tus brazos se volverán musculosos. Tómese un tiempo para hacerlo todos los días durante diez minutos. Debido a que la cantidad de ejercicio es pequeña y fácil de hacer, la mayoría de las personas pueden persistir.

4. Masaje de brazos: Junte los cuatro dedos y estírelos, dóblelos ligeramente al encontrar las articulaciones, busque los puntos de acupuntura correspondientes, presiónelos y amase en círculos, y use las palmas para masajear cada punto de acupuntura. , masajee un punto de acupuntura durante unos minutos y doble la posición del codo de forma natural. No puede ser demasiado rígido, de lo contrario sentirá dolor en el área del codo.

5. Pomelo: Las sustancias ácidas del pomelo tienen el efecto de adelgazar, aliviar el cansancio y embellecer la piel. Además, el pomelo contiene un contenido extremadamente alto de vitamina C y muy poca azúcar. Si quieres adelgazar tus brazos, también puedes comer uno cada semana. Sin embargo, solo comer pomelo no te hará perder peso de inmediato. Tomará un tiempo hasta que surta efecto. Por supuesto, si se combina con algo de ejercicio, el efecto de adelgazamiento de los brazos será mejor.

6. Baño y masaje: Todo el mundo necesita relajarse lo antes posible después de hacer ejercicio, de lo contrario los brazos desarrollarán músculos fácilmente. Puedes masajearte los brazos mientras te bañas. Esto no solo los fortalecerá, sino que también evitará que luzcan flácidos.

Si sientes que tus brazos están un poco gruesos, también puedes probar los métodos mencionados anteriormente. El efecto es bastante bueno. Si quieres que el efecto de adelgazar tus brazos sea evidente, debes mantenerlo durante mucho tiempo. Si desea adelgazar sus brazos en un corto período de tiempo, solo puede acudir a un hospital de cirugía plástica profesional habitual para realizar una microcirugía plástica; de lo contrario, no será posible.