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¿Qué pastillas para la salud toman los hombres?

Coma más puerros y menos apio y nueces para complementar el zinc y el ñame.

Primero, las ostras

Esta “comida del amor” hace maravillas. Siempre que tomes dos comprimidos al día, podrás obtener el zinc antioxidante que los hombres necesitan todos los días para ayudar a proteger la próstata y reparar las células dañadas. Además de las ostras, otros mariscos también son buenas fuentes de zinc.

En segundo lugar, los plátanos

Los plátanos ricos en potasio también se conocen como "fuentes de energía" y son buenos para el corazón y el sistema nervioso, además de reducir la presión arterial. Los plátanos también son ricos en vitamina B6, que puede mejorar la "eficiencia" del sistema inmunológico y promover la formación de glóbulos rojos. Es genial tomar un plátano entre el desayuno y el ejercicio.

En tercer lugar, pescado de mar

Coma carne magra, pero cuanto más gordo sea el pescado, mejor será el pescado de aguas profundas: salmón, atún, etc. Estos pescados contienen muchos más ácidos grasos insaturados que el pescado de río, lo que puede ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. Los noruegos comen salmón al menos cuatro veces por semana, por lo que rara vez padecen enfermedades cardiovasculares.

Cuarto, la coliflor

Las verduras crucíferas (coliflor, brócoli, coliflor, etc.) siempre han sido un modelo de salud entre las hortalizas. La coliflor es rica en vitamina C, que puede mantenerte despierto mientras trabajas. El caroteno puede proteger sus ojos cansados.

5. Garbanzos

Este fruto seco contiene mucho magnesio y selenio, fundamental para el hombre. Protege la próstata del daño, reduce el colesterol y previene la formación de coágulos sanguíneos.

6. Cereales

Tanto los cereales como el arroz integral son buenos. La fibra de los cereales no produce calorías, pero también ayuda a la digestión y protege el estómago.

7. Alimentos fortificados con fitosterol

Esta sustancia tiene una excelente protección cardiovascular y se encuentra en todas las verduras y frutas. Ahora, los fabricantes han comenzado a agregarlo a jugos, yogures, chocolates y más para que puedas aprovechar sus beneficios en cualquier momento.

8. Soja

La soja es rica en hormonas vegetales isoflavonas, que no sólo son beneficiosas para las mujeres, sino también para la próstata masculina. Además de la soja, el tofu, la leche de soja y el queso de soja son buenas opciones.

Nueve, cerezas

No subestimes las cerezas. Son ricas en antioxidantes que son beneficiosos para el cuerpo humano y pueden proporcionarte nutrición durante todo el día. Si es posible, asegúrate de comer esta fruta todos los días.

10. Verduras de color amarillo verdoso

Los pimientos verdes, las calabazas, las zanahorias y otras verduras son de color amarillo verdoso porque son ricos en caroteno, que puede ayudar a reparar las células de la piel. Esta también es una excelente manera de apoyar a los hombres desde adentro hacia afuera.