¿Qué precauciones se deben tomar para el cuidado de la salud en otoño?
En primer lugar, mantén el calor, especialmente el abdomen, y cuidado con los problemas estomacales.
Debido a que la resistencia del tracto gastrointestinal humano disminuye después del otoño, es fácil que los gérmenes se aprovechen de la debilidad en esta época. Además, abundan las frutas y verduras y, a medida que el clima se vuelve más frío, el apetito de la gente también aumenta considerablemente. Si no se presta atención, es fácil comer demasiado y comer demasiado, lo que puede provocar enfermedades gastrointestinales. Especialmente las personas con problemas estomacales deberían prestar más atención a mantener el abdomen caliente y comer con regularidad.
En segundo lugar, prevenir la sequedad otoñal. En otoño, el clima es seco y muchas personas sienten la boca seca y sin sabor. Para solucionar este problema se puede utilizar el método de lengua a paladar. Presionar la lengua contra el paladar puede comunicarse con los meridianos Ren y Du, lo que hace que el Qi de los meridianos Du suba al fluido corporal y luego caiga a la boca. Tragar lentamente puede aliviar eficazmente la sequedad de la boca.
En tercer lugar, prestar atención a la limpieza corporal para prevenir llagas. Desarrolla buenos hábitos de bañarte con frecuencia y cambiarte de ropa con frecuencia.
En cuarto lugar, los rayos ultravioleta siguen siendo muy fuertes en otoño, por lo que conviene prestar atención a la protección solar. Aunque el clima es más fresco en otoño, los rayos ultravioleta siguen siendo fuertes en esta época. Si no prestas atención a la protección solar, tu piel es propensa a sufrir manchas y a envejecer, por lo que no puedes ignorar la protección solar. Debes usar protector solar cuando salgas.
Quinto, cuidado con la tristeza otoñal, cuidado con la tristeza otoñal.
El otoño ya está aquí, y hay muchos poemas tristes sobre el otoño, lo que muestra que las personas son propensas a las emociones sentimentales en otoño. Esto se debe a que después del otoño, la melatonina secretada por la glándula pineal en el cuerpo humano aumenta relativamente, lo que hará que las células del cuerpo estén en un estado "perezoso", afectando el estado de ánimo de las personas y haciéndolas propensas a la depresión y la negatividad. Por eso, es muy importante mantener una actitud optimista y alegre. Reunirse más con amigos, participar en más actividades al aire libre y hacer más ejercicio desempeñará un buen papel en la regulación de sus emociones.