¿Qué tipo de fruta debo comprar cuando voy a visitar a un profesor?
Las manzanas pueden favorecer los fluidos corporales e hidratar los pulmones, como aperitivo y para recuperar la sobriedad. Las personas con indigestión pueden exprimir el jugo y tomarlo. Las manzanas también pueden prevenir y eliminar la fatiga. El potasio de las manzanas puede combinarse con el exceso de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Entonces, cuando comes demasiada sal, puedes comer manzanas para ayudar a eliminarla.
Las manzanas son ricas en nutrientes como azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro, zinc, potasio, magnesio, azufre, caroteno, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, niacina y celulosa. Los estudios han encontrado que comer más manzanas puede mejorar la memoria, mejorar la inteligencia y reducir la presión arterial y el colesterol.
Datos ampliados:
El hierro sólo se puede absorber en condiciones ácidas y en presencia de vitamina C, por lo que comer manzanas tiene un buen efecto preventivo sobre la anemia ferropénica. Las manzanas son ricas en magnesio, lo que puede hacer que la piel se vuelva rosada, brillante y elástica. La fibra cruda de las manzanas puede promover la motilidad gastrointestinal y es rica en hierro, zinc y otros oligoelementos, que pueden hacer que la piel esté húmeda y brillante y desempeñar un papel en la belleza y el adelgazamiento.
Los pacientes con presión arterial alta deben comer manzanas con frecuencia, porque el principio antihipertensivo de las manzanas puede promover que el cuerpo excrete sodio, suavizar las paredes de los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. El cromo coloide y oligoelemento de las manzanas puede mantener estable el azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol. Fibra de manzana, pectina, antioxidantes, etc. Puede reducir el colesterol malo en el cuerpo y aumentar el contenido de colesterol bueno, por lo que es menos probable que comer una o dos manzanas al día cause enfermedades cardíacas.