Menor dolor después de nadar por primera vez.

El dolor lumbar después de nadar puede deberse a un calentamiento inadecuado durante la natación o a un ejercicio demasiado extenuante durante la natación, lo que provoca tensión en los músculos de la cintura. Otra causa puede ser el dolor por distensión muscular causado por nadar durante demasiado tiempo.

Recomendación: En ambos casos, se puede descansar principalmente en cama, no aplicar algunos ungüentos para reducir la hinchazón, aliviar el dolor, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, ni realizar alguna fisioterapia local. Pronto mejorará.

1. La poca cantidad de ejercicio en tiempos normales, la cantidad excesiva y repentina de ejercicio o el ejercicio de larga duración provocan dolor lumbar. 2. La natación ejercitará la cintura, especialmente la braza, que requiere el movimiento de los músculos de la cintura para garantizar que el cuerpo no se hunda debido a la inclinación. Durante la braza, los músculos de la cintura pueden sufrir dolor de espalda debido a la acumulación de ácido láctico y al daño de las fibras musculares. 3. Puede ser que la presión del agua, el agua para nadar esté demasiado fría o el ejercicio sea demasiado extenuante, provocando dolor lumbar. 4. Los músculos de la cintura se lesionan repentinamente al nadar o la postura de natación es incorrecta, lo que provoca dolor de espalda.