Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - ¿Las personas delgadas son realmente más saludables que las gordas? Amigos te proporcionan estándares de salud: 1. Nuevos estándares de salud física y mental Centrándose en el nuevo concepto de salud, la Organización Mundial de la Salud resumió su experiencia práctica en la población y propuso nuevos estándares de salud física y mental. salud mental en 1999, a saber, "Five Fast" (salud física) y "Three Good" (salud mental). "Cinco ayunos" significa comer rápido, defecar rápido, caminar rápido, hablar rápido y dormir rápido. Comer rápido significa que tienes una buena función digestiva, buen apetito, no eres quisquilloso con la comida, no eres anoréxico, tienes un eclipse parcial y no te atiborras. Tirar rápidamente indica una buena función de absorción. Una vez que defeca, puede expulsarla del cuerpo rápidamente y sentirse relajado. Caminar rápido indica una buena función motora y de coordinación nerviosa, caminar con ligereza y libertad. Hablar rápidamente demuestra que piensas con rapidez, respondes con rapidez y eres elocuente. Dormirse rápidamente indica que el proceso de excitación-inhibición del sistema nervioso está bien coordinado. Me quedé dormido rápidamente después de acostarme, dormí profundamente y me desperté renovado y con la mente despejada. Los "Tres Bienes" de la salud mental se refieren a: 1. Buen carácter, estado de ánimo estable, personalidad amable, voluntad fuerte, sentimientos ricos y mente abierta y optimista. 2. Buenas habilidades sociales, observación de la realidad objetiva de los problemas, buena capacidad de autocontrol y capacidad de adaptación a entornos sociales complejos. 3. Tener buenas relaciones interpersonales, ser útil, ser amable con los demás y apasionarse por las relaciones interpersonales. 2. ¿Cómo medir si una persona está sana según el nuevo estándar de salud humana de 10 años? La Organización Mundial de la Salud ha desarrollado un estándar de salud de 10 años: 1. Enérgico, capaz de afrontar con calma la vida diaria y el trabajo pesado, sin sentirse demasiado nervioso o cansado; 2. Optimista y positivo, dispuesto a asumir responsabilidades, sean grandes o pequeñas, no quisquilloso 3. Bueno para descansar y dormir bien 4. Fuerte adaptabilidad, capaz de adaptarse a diversos cambios en el entorno externo; 5. Capaz de resistir resfriados comunes y enfermedades infecciosas; 6. Peso apropiado, figura bien proporcionada, posición coordinada de cabeza, hombros y brazos al estar de pie; ojos, respuesta rápida y párpados que no se inflaman fácilmente; 8. Dientes limpios, sin caries, sin dolor, color normal de las encías, sin sangrado; 9. Cabello brillante, sin caspa; Estos 10 estándares explican específicamente la definición de salud y reflejan los tres contenidos de la salud: física, psicológica y social. En primer lugar, el propósito de la salud es utilizar abundante energía para realizar tareas sociales sin sentirse demasiado nervioso y cansado por el trabajo pesado; en segundo lugar, enfatiza la salud mental y muestra optimismo, sentido de responsabilidad y actitud positiva hacia la sociedad; tener una gran adaptabilidad a diversos cambios en el entorno externo (incluido el entorno natural y el entorno social) para mantener un estado de equilibrio y perfección constantes con diversos cambios. En cuarto lugar, desde la perspectiva del peso (el peso adecuado puede mostrar una buena salud y una nutrición razonable); estado), la forma del cuerpo, los ojos, los dientes, los músculos y otros aspectos importantes que pueden mostrar claramente la aptitud física. 3. Estándares de salud mental Cómo medir la salud mental y su nivel es una tarea importante y compleja. A continuación se muestra una definición de estándares de salud mental de la autorizada Enciclopedia Británica Concisa. La definición de salud mental en este libro es: se refiere al mejor estado que la psicología de un individuo puede alcanzar dentro de sus condiciones propias y ambientales, pero no se refiere a la perfección absoluta. Los estándares específicos para la salud mental son: (1) procesos cognitivos normales e inteligencia normal (2) estabilidad emocional, optimismo y actitud relajada (3) voluntad fuerte, determinación, planes, pasos y métodos, y la capacidad de; superar dificultades, alcanzar metas; (4) Personalidad sana, personalidad, habilidades y valores normales (5) Desarrollar hábitos y comportamientos saludables, sin malos comportamientos (6) Adaptarse activamente a la sociedad y tener buenas relaciones interpersonales; Cabe señalar que los límites de la salud mental son relativos y no existe un estándar absoluto fijo y universalmente aplicable. Los estándares existentes para medir la salud mental también cambiarán con los cambios de los tiempos y las diferencias sociales y culturales. Sin embargo, al juzgar la salud mental, generalmente se pueden seguir los tres principios siguientes: (l) La identidad de la psicología y el entorno. La psicología es un reflejo de la realidad objetiva. Cualquier actividad y comportamiento psicológico normal, independientemente de su forma o contenido, debe coordinarse con el entorno objetivo, es decir, identificarse. Si la psicología de las personas pierde su identificación con el entorno externo, a las personas les resultará difícil entenderlo. Por ejemplo, en un estado de alucinación, las actividades psicológicas de las personas no pueden considerarse normales. (2) Integridad psicológica y conductual. La cognición, la emoción y la voluntad de una persona deben ser una unidad completa y coordinada. Esta integración es la base psicológica para asegurar que los individuos tengan buenas funciones sociales y realicen eficazmente sus actividades. Por ejemplo, cuando una persona encuentra algo gratificante, debe tener una experiencia emocional agradable y una expresión correspondiente al percibirlo, y expresarlo con un tono y comportamiento agradables, si no hay presión externa u otros planes.