¿Cómo mantener la salud sexual masculina?
1. Los hombres necesitan snacks saludables que contengan zinc.
Los snacks no son exclusivos de las mujeres, ni son sinónimo de alimentos poco saludables. Vale la pena abogar por que los hombres coman adecuadamente snacks saludables, como frutos secos que complementen el zinc, como semillas de melón blanco, maní, semillas de calabaza, almendras, etc. Rico en zinc, puede mejorar la capacidad antiinfecciosa de la próstata masculina. Además, la "terapia con manzanas" también se ha convertido en una excelente forma de tratar la prostatitis crónica, porque las manzanas contienen una gran cantidad de vitamina C, zinc y otros nutrientes.
2. Instar a la “gente de los camellos” a beber más agua.
La sabiduría para mantener la salud reside en beber más agua, ¡pero los hombres no! O están ocupados o tienen mala memoria. De hecho, muchas enfermedades masculinas, como la prostatitis, la nefritis crónica, etc., están relacionadas con una ingesta insuficiente de agua. Para él es muy importante beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. Prepárele un vaso de agua tibia antes de levantarse todas las mañanas y un vaso de agua corriente entre comidas. Recuerda enviarle un mensaje de texto para recordarle cuando estés ocupado en el trabajo.
3. Supervisarlo para hacerle un examen físico masculino.
La gestión de su salud es una cuestión económica más importante que la gestión del patrimonio familiar. A partir de los 30 años, por muy ocupado que esté, se le debe instar a acudir al médico una vez al año. Por supuesto, tenemos que hacerle un paquete de examen físico exclusivo. Antes del examen físico, puedes hablar con el médico con él, como por ejemplo si sus padres tienen diabetes, hipertensión arterial, cáncer, etc. También solicitó al médico que le hiciera el examen físico más valioso según su naturaleza laboral, alimentación, malestares recientes, etc.
4. Tenga cuidado con la deficiencia de andrógenos.
Las mujeres hacen todo lo posible para proteger los estrógenos, ¡y la protección de los andrógenos por parte de los hombres también es una máxima prioridad! Según una encuesta del Centro de Andrología de la Universidad de Pekín, la mitad de los hombres mayores de 40 años tienen deficiencia de andrógenos. Una vez que hay deficiencia de andrógenos, fácilmente conducirá a disfunción sexual, depresión, deterioro físico y enfermedades cardiovasculares. Aunque la testosterona de los hombres disminuirá de 1 a 2 puntos cada año después de los 30 años, los malos estilos de vida como fumar, beber, ganar peso, quedarse despierto hasta tarde y estar estresado son los principales culpables.
5. No ignores los ronquidos junto a la almohada.
Las investigaciones muestran que los pacientes con síndrome de apnea obstructiva del sueño tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Cuando una persona duerme por la noche y su respiración se detiene durante más de 10 segundos, se considera apnea. El síntoma clásico son los ronquidos fuertes.