¿Cómo adelgazan los brazos y las piernas los niños? . . Todos perdieron peso. . ? ~

Ahora también estoy perdiendo peso~

En primer lugar, puedes jugar al bádminton con los brazos.

Tengo un método. Lo he probado yo mismo y parece ser bastante efectivo.

Es decir, la mano izquierda rodea la espalda desde arriba, la mano derecha rodea la espalda desde abajo y la mano izquierda se tira hacia abajo.

Deja que tu mano izquierda se sienta tensa durante unos ocho segundos.

Luego cambia de manos y forma grupos de diez y veinte.

Puede adelgazar las axilas y los brazos, y se siente bastante efectivo~

Para la parte inferior del cuerpo, los aros de hula y las cuerdas para saltar son buenos, pero no son rápidos si te quedas quieto. ~

Necesidad Se necesitan dos meses de estancamiento para ver el efecto ~ y una vez que lo detienes, es fácil recuperarse.

He estado haciendo un ejercicio recientemente y es muy efectivo. Se trata de adelgazar muslos y levantar caderas~

Arrodíllate y apoya las manos en el suelo. Patea tus piernas hacia atrás y hacia arriba. Intenta no doblar las piernas y hazlo solo durante unos minutos.

Creo que es muy eficaz. Pruébalo~ Puedes relajarte mientras estás de pie, pero el efecto no es tan bueno~

¡Sube las escaleras de dos en dos! ~¡También es útil hacer ciclismo estando acostado~ frota tus piernas para relajar los músculos~!

¡Estos son especialmente efectivos para personas con carne sedosa~!

¡Si tienes pantorrillas, siempre puedes usar tacones altos o caminar de puntillas para perder peso~!

El mejor momento para adelgazar todos los días es de 4 pm a 6 pm ~ una semana después de la menstruación es el período de pérdida de peso ~

Después del ejercicio, báñese, relájese, beba una taza de cereal o leche de soya complementa la proteína~

Asegúrate de comer bien por la mañana~ Si estás a dieta, come una manzana por la tarde.

Si no haces dieta, no puedes comer alimentos muy grasosos~

Comer normalmente durante el día es realmente bueno para perder peso~Pero no puedes comer hoy y No comas mañana~

No comas por la noche. Tengo mucha hambre. Otra manzana~

Si estás acostumbrado, el vinagre de manzana es una buena bebida para bajar de peso~~Te recomiendo Xianger's~

¡Y bebe menos agua por la noche! ~¡Bebe más durante el día! Coma pan integral~

Se recomienda masticar lentamente al comer y beber sopa antes de las comidas~

Uno es bueno para el organismo y el otro llena el estómago~

Si crees que la comida está demasiado grasosa, puedes lavarla en un plato de sopa. ¡Quedará mucho mejor! ~

Esta forma de adelgazar es sencilla y rápida, y no daña el organismo.