¿Cómo mantener la salud en otoño? ¿Puedo comer gelatina de piel de burro?
La preservación de la salud en otoño se basa en nutrir el yin y prevenir la sequedad. Acuéstese temprano y levántese temprano, preste atención a ponerse ropa, mantenga la paz interior y sea optimista. Preste atención a controlar las relaciones sexuales y nutrir la esencia yin. Consume alimentos más ácidos en tu dieta, como manzanas, rábanos blancos, etc. Coma comida menos picante. A menudo come hongos blancos, azucenas, miel, etc. Además, puedes beber un poco de sopa de pollo y sopa de huesos como corresponde. El ejercicio según las circunstancias individuales y la persistencia a largo plazo puede mejorar la función cardiopulmonar. Los suplementos en otoño deben ser principalmente nutritivos, y los más utilizados incluyen el ginseng americano, el Ophiopogon japonicus y la azucena.
Notas sobre la repoblación en otoño
1 La reposición de carne no es adecuada.
Los chinos tienen un dicho: "Gordo en otoño". La carne no sólo es nutritiva sino también deliciosa.
Sin embargo, algunos "subproductos" del proceso de digestión de la carne, como el exceso de lípidos, azúcares y otras sustancias, suelen ser la causa de enfermedades comunes y frecuentes en personas de mediana edad y personas mayores. , como enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares y cáncer. Lo último en la dieta, no se pueden ignorar las verduras.
2. No te maquilles a ciegas.
Los antiguos prestaban atención a los suplementos en otoño porque la gente acababa de experimentar el caluroso verano y necesitaba tomar suplementos adecuados en otoño, cuando el clima se volvía más fresco y mejoraba el apetito.
Ahora que las condiciones de vida de la mayoría de las personas han mejorado, su demanda de suplementos también ha sufrido grandes cambios.
Así que recuerda, hacer retoques no sólo es inútil, sino también perjudicial.
3. Tenga cuidado al tomar medicamentos como alimento.
Es un veneno, así que trate de no ingerirlo. Los alimentos se utilizan para mantener la salud y los medicamentos se utilizan para tratar enfermedades. Los medicamentos sólo son necesarios cuando estás enfermo.
4. Evitar inventar demasiadas cosas diversas.
Los complementos tónicos en otoño deben ser principalmente equilibrados y moderados. La ingesta excesiva puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, provocando estancamiento del qi del bazo y del estómago, indigestión e incluso sobrenutrición, y la aparición de "cuatro máximos" (hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia e hiperuricemia).
5. No es aconsejable complementar cada vez más caro.
Algunos suplementos valiosos, como el nido de pájaro y la aleta de tiburón, en realidad no tienen efectos terapéuticos especiales, simplemente porque "las cosas son raras y valiosas". Los alimentos vegetales comunes (como zanahorias, cebollas, etc.) también tienen un buen valor terapéutico en la vida.