¿Qué diferencia hay entre la aptitud física de una persona delgada en un año y la aptitud física de una persona gorda en un año?

Hoy en día, la forma del cuerpo de las personas se divide principalmente en tres categorías: una es normal, la otra es delgada y la última categoría es gorda. Para muchas personas delgadas, una figura demasiado delgada no es atractiva, especialmente los niños. Ser demasiado delgado a menudo no es algo bueno, por eso las personas delgadas están pensando en cómo hacer que sus cuerpos sean fuertes y hermosos, pero para muchas personas gordas, la presión que ejerce la obesidad es demasiada. La presión más directa es la presión de encontrar pareja. Después de todo, una figura gorda realmente puede arruinar tu imagen. De hecho, no importa si eres gordo o delgado, si quieres perder peso o ganar músculo, al final no podrás deshacerte del fitness.

Mucha gente piensa que las personas gordas y delgadas tienen diferentes métodos de fitness, y efectivamente es así. Al fin y al cabo, uno es perder grasa y el otro es ganar músculo. Habrá algunas diferencias en los métodos de entrenamiento, pero ambos tienen sus propias ventajas en cuanto a condición física. Entonces, ¿cuál es la diferencia física entre una persona delgada y una gorda en un año?

En primer lugar, la diferencia de números

La diferencia de estatura es la más evidente al principio. Después de 1 año, la forma del cuerpo de una persona delgada cambiará mucho. Para las personas delgadas, se puede decir que mientras tengan una dieta y métodos de entrenamiento razonables, sus cuerpos serán más fuertes. Por ejemplo, tus músculos crecerán mucho, por lo que ya no te llamarán flaco. Por supuesto, 1 año de entrenamiento todavía es demasiado poco para estar en forma. Para las personas obesas, el fitness temprano es un tipo de entrenamiento aeróbico, principalmente entrenamiento para perder grasa, que reducirá la grasa corporal y reducirá la tasa de grasa corporal. Aunque las líneas musculares no son obvias, obviamente puedo sentir que he perdido mucho peso.

En segundo lugar, la brecha muscular

Para muchas personas que nunca han hecho ejercicio, el entrenamiento físico temprano permitirá a los principiantes en fitness ganar rápidamente eficiencia muscular, que es el llamado período del halo de novato. , pero después de este período de halo de novato, la eficiencia de la adquisición de músculo disminuirá. Mucha gente piensa que las personas gordas desarrollan músculos más rápido que las personas delgadas, pero es cierto. Sin embargo, cuando la grasa del cuerpo gordo se descompone, se producen muchos aminoácidos beneficiosos. La razón principal es que las personas gordas son más pesadas. La masa corporal es mayor y la fuerza muscular es mayor, por lo que con el mismo tiempo e intensidad de ejercicio, el contenido muscular de las personas gordas será más fuerte que el de las personas delgadas.

En tercer lugar, la brecha en la aptitud física

Sin embargo, no importa si eres delgado o gordo, solo puedes mejorar tu condición física después de un período de entrenamiento físico razonable. Después de un año de entrenamiento de fuerza para personas delgadas, su cuerpo no solo puede fortalecerse sin perder peso, sino que también puede mejorar su condición física en más de un nivel. Pero después de un año de entrenamiento aeróbico, la tasa de grasa y la grasa corporal se pueden reducir, haciendo que su cuerpo esté cada vez más sano.

Todo el mundo quiere una vida de alta calidad, pero si quieres conseguirla, primero debes esforzarte más. El fitness es más justo que otras cosas, pero, de nuevo, cuánto sudas, cuánto ganas.

¿Crees que las personas gordas deben adelgazar?