¿Cómo reponer los riñones de los hombres con deficiencia renal?
¿Cómo reponer los riñones en hombres con insuficiencia renal?
Signos de deficiencia renal: nicturia frecuente, apatía, dolor de cintura y piernas, insomnio y ensoñaciones, opresión en el pecho y dificultad para respirar, tinnitus y sordera, dolor de muelas, susceptibilidad a los resfriados y extremidades frías.
Reponer los riñones sigue siendo “lo más importante” para los hombres. Los hombres con deficiencia renal presentan en su mayoría síntomas como dolor de espalda, extremidades frías, piernas débiles, disminución de la función sexual y tinnitus. En invierno, los principales suplementos dietéticos deben ser nutrir los riñones y fortalecer el yang, nutrir la sangre y consolidar la esencia.
Principios tónicos: Para los hombres con deficiencia renal, comer más pescado, camarones, ostras y puerros en invierno. Estos alimentos son ricos en proteínas, taurina, arginina y zinc. El látigo animal y la tortuga de caparazón blando también son las mejores opciones para nutrir los riñones. En invierno, debe comer más alimentos calientes, especialmente alimentos que puedan calentar los riñones y fortalecer el yang. Coma alimentos más nutritivos, ricos en calorías y fáciles de digerir, que calienten los riñones y repongan esencias, como el cordero, para nutrirse. los riñones y mejorar la inmunidad. También puedes comer algunas frutas calientes, como azufaifas, naranjas, caquis, etc. Nutre la sangre, nutre los riñones, nutre la esencia y resiste el mal frío.
Plan de terapia dietética tonificante para los riñones: Sopa de angélica, jengibre y cordero: 20 gramos de angélica, 30 gramos de jengibre, 500 gramos de cordero, cantidad adecuada de vino de arroz y condimento adecuado. Lave el cordero, córtelo en trozos, agregue la raíz de angélica, el jengibre, el vino de arroz y los condimentos, cocínelo durante 1 a 2 horas, coma la carne y beba la sopa.
Plan de ejercicios tonificantes para los riñones:
1. Practica Tai Chi con regularidad. Lo mejor es practicar Tai Chi temprano en la mañana, en un parque con aire fresco, debajo de un árbol o junto al agua.
2. Automasajea tu cintura todos los días: frota tus palmas para calentarlas, luego colócalas a ambos lados de tu cintura, y masajea tu cintura hacia arriba y hacia abajo con las palmas contra la piel hasta que sientas. caliente. Una vez por la mañana y otra por la noche, unas 200 veces cada vez.
3. Frotar los pies todos los días: Después de frotar las palmas de ambas manos, frotar el pie derecho con la mano izquierda y el pie izquierdo con la mano derecha, una vez por la mañana y por la noche, 300 veces cada vez. .
4. Realiza contracciones anales todos los días: relájate y respira de forma natural; haz contracciones anales al exhalar y relájate al inhalar. Repita unas 30 veces.
5. Haz una serie de ejercicios sencillos todos los días (puedes hacerlo varias veces seguidas si tienes tiempo): (1) Pies paralelos, separados a la altura de los hombros, mira al frente y brazos caídos de forma natural. , palmas contra los pantalones En las costuras, los dedos se abren naturalmente. Levanta los talones y respira 9 veces seguidas. (2) Con los talones en el suelo, inhale, doble lentamente las rodillas y agáchese, moviendo gradualmente el dorso de las manos hacia adelante, con la boca del tigre hacia los tobillos, cuando las manos estén cerca del suelo, cierre el puño; un poco de fuerza (es decir, agarrar algo) e inhalar suficiente aire. (3) Contenga la respiración, su cuerpo se levantará gradualmente, sus manos colgarán y sus puños se cerrarán gradualmente. (4) Exhale, párese erguido, gire los brazos hacia afuera, empuje los puños hacia adelante, apriete los codos por ambos lados, levante el cuerpo y los talones con fuerza, levante el ano y respire.
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