¿A qué debes prestar atención en los deportes de otoño y en el cuidado de la salud?

1. Condicionamiento mental: En otoño, el clima se vuelve seco, las flores y las hojas se marchitan gradualmente y la gente tiende a sentirse deprimida e irritable. Por tanto, la atención sanitaria en otoño debe centrarse primero en el acondicionamiento mental y debemos prestar atención a mantener un buen optimismo. Debemos hacer todo lo posible para mantener la paz mental y evitar estar deprimidos e irritables.

2. Cuidado diario: A principios de otoño todavía hace calor, pero también debes prestar atención a tu vida diaria. El clima en otoño es cambiante, por lo que conviene agregar más ropa a tiempo según los cambios climáticos para evitar ser atacado por el aire frío.

3. Cuidado dietético: El otoño es caluroso y seco, por lo que conviene prestar atención a comer más alimentos que nutran el yin e hidraten los pulmones. Por ejemplo, arroz glutinoso, semillas de sésamo, manzanas, nísperos y algunas verduras de hojas verdes, también puedes beber más agua con miel. Pero tenga cuidado de evitar las cosas picantes y secas, como la cebolla, el jengibre, el ajo, los pimientos, etc.

4. Ejercicio y recuperación: Otro componente clave para el mantenimiento de la salud en otoño es el ejercicio. En realidad, el otoño es un buen momento para practicar diversos deportes, como montañismo, Tai Chi y caminar. Puedes elegir según tu situación real.