¿Cuál es el alimento con mayor contenido de selenio?

Verduras con alto contenido en selenio (nota: el siguiente contenido es el contenido de selenio por cada 100 gramos de alimento)

Verde de Shanghai 6,33 mg

Auricularia 2,6 mg

Seta shiitake 2,58 mg

Boniato 2,5 mg

Konjak 1,85 mg

Taro 1,45 mg

caupí 1,4 mg

Puerro 1,38 mg

Cai Xin 1,27 mg

Espinacas de agua 1,2 mg

Lechuga 1,15 mg

Hongo simple 1,07 mg

Espinacas 0,97 mg

Repollo 0,96 mg

Brotes de soja 0,96 mg

Lentejas 0,94 mg

Frutas/frutos secos con alto contenido de selenio (Nota: El siguiente contenido es el contenido de selenio por cada 100 gramos de alimento)

Anacardos 34 mg

Yaca 10,47 mg

Semillas de girasol 5,78 mg

Mora 5,65 mg

Sésamo 4,7 mg

Nuez 4,62 mg

Almendra 4,4 mg

Avellanas 4 mg

Cacahuetes 3,94 mg

Orejones 3,33 mg

Durian 3,26 mg

Semillas de calabaza 2,78 mg

Pasas 2,74 mg

Papaya 1,8 mg

Guayaba 1,62 mg

Azufaifa espinosa 1,3 mg

Alto en selenio Aves/Carne (Nota: El siguiente contenido es el contenido de selenio por 100 gramos de alimento)

Riñón de cerdo 111,77 mg

Riñón de oveja 58,9 mg

Riñón de oveja Cerebro 38,12 mg

Chuletas de cordero 32,2 mg

Filete 27,98 mg

Hígado de cerdo 19,21 mg

Hígado de oveja 17,68 mg

Intestino grueso de cerdo 16,95 mg

Corazón de oveja 16,7 mg

Corazón de cerdo 14,94 mg

Panceta de cerdo 12,76 mg

Lengua de cerdo 11,74 mg

Codorniz 11,67 mg

Carne de cabeza de oveja 11,18 mg

Carne de conejo 10,93 mg

Hueso de cerdo 10,3 mg

Productos acuáticos/mariscos con alto contenido de selenio (Nota: El siguiente contenido es el contenido de selenio por cada 100 gramos de alimento)

Ostras 86,64 mg

Vieiras secas 76,3 mg

Camarones 75,4 mg

Camarones 74,43 mg

Pepino de mar 63,93 mg

Almeja 54,31 mg

Corvina amarilla 42,57 mg

Arenque 37,69 mg

Sepia 37,52 mg

Cola de pelo 36,57 mg

Locha 35,3 mg

Gambas 33,72 mg

Anguila 33,66 mg

Perca 33,06 mg

Paragua 28,61 mg

Bagre 27,49 mg

Fideos de arroz con alto contenido en selenio Leche de soja (Nota: El siguiente contenido es el contenido de selenio por cada 100 gramos de alimento)

Cebada 9,8 mg

Frijoles negros 6,79 mg

Soja 6,16 mg

Mijo 4,74 mg

Avena 4,31 mg

Avena 4,31 mg

Haba mungo 4,28 mg

Trigo 4,05 mg

Frijol rojo 3,8 mg

p>Semillas de loto 3,36 mg

Leche de soja 3,3 mg

Arroz negro 3,2 mg

Cebada 3,07 mg

Arroz morado 2,88 mg

Arroz japonés 2,5 mg

Edamame 2,48 mg

Alimentos medicinales/materiales medicinales con alto contenido de selenio (Nota: el siguiente contenido es el contenido de selenio por 100 gramos de alimentos)

Ginkgo 14,5 mg

Ginkgo 14,5 mg

Wolfberry 13,25 mg

Cártamo 12,31 mg

Crisantemo 11,08 mg

Rosa 8,4 mg

Regaliz 4,72 mg

Poria 4,55 mg

Cáscara de mandarina 4,4 mg

Amomum villosum 4,2 mg

Angélica dahuriana 3,4 mg

Pie de potro 2,53 mg

Mangostino 2,25 mg

Látigo 2,03 mg

Foshan 1,45 mg

Cordyceps sinensis 1,4 mg

Condimentos con alto contenido en selenio (nota: el siguiente contenido es el contenido de selenio por cada 100 gramos de alimento)

Chile en polvo 8 mg

Pimienta 7,64 mg

Pimienta 7,64 mg

Pimienta de Jamaica 5,73 mg

Tahini 4,86 ​​mg

4,55 mg de tempeh

3,62 mg de sal

3,08 mg de anís estrellado

1,93 mg de mostaza encurtida

1,54 mg de mantequilla de maní

Fruta 1,51 mg

Salsa de soja 1,39 mg

GMS 0,98 mg

Salsa de chile 0,52 mg

Ketchup 0,4 mg

Huevo/leches/otros con alto contenido en selenio (Nota: El siguiente contenido es el contenido de selenio por cada 100 gramos de alimento)

Huevos de codorniz 25,48 mg

Huevos de pato 15,68 mg

Huevo 14,34 mg

Yema de huevo 14,34 mg

Azúcar moreno 4,2 mg

Té verde 3,18 mg

Vinagre 2,43 mg

Panthoxylum bungeanum 1,96 mg

Leche 1,94 mg

Yogur 1,71 mg

Miel 0,15 mg

Jengibre 0,06 mg