¿El yoga aéreo es apto para personas gordas? ¿Puede el yoga aéreo ayudarte a perder peso?
¿El yoga aéreo es apto para personas gordas? El yoga aéreo no es adecuado para personas demasiado pesadas, porque el yoga aéreo requiere cierta fuerza para colgarse en el aire e implica una serie de cambios de movimiento. Si es demasiado grande y la fuerza no es suficiente, es posible que las personas no puedan hacer yoga aéreo, pero es necesario consultar a un profesor de yoga profesional para conocer las restricciones de peso específicas.
A diferencia del yoga tradicional en tierra, el yoga antigravedad requiere un equipo especial. Este dispositivo se llama "cabestrillo antigravedad" y está hecho de una especie de fibra de seda. Los dos extremos están conectados por cadenas de hierro que cuelgan del techo de la habitación, a menos de 1 metro del suelo. Cuando está abierta, la cesta colgante parece un columpio o una percha, y cuando está cerrada, parece una cápsula en la que los practicantes pueden meditar. La capacidad de carga de toda la eslinga se ha incrementado en 900 kg. La práctica del yoga aéreo combina el método * * * del hatha yoga tradicional, la armonía del Tai Chi y el poder del Pilates, incorporando al mismo tiempo la elegancia de la danza.
Aprendiendo yoga aéreo, también puedes experimentar algunos movimientos de yoga difíciles, algunos movimientos aparentemente imposibles en la vida cotidiana, porque estos movimientos se hacen más fáciles usando cortinas o telas colgantes. Lo que merece nuestra atención es que el yoga aéreo, que parece tener un volumen tan elevado de movimientos, también puede aportarnos tranquilidad, que es lo mismo que el yoga tradicional. Sin embargo, los principiantes aún necesitan practicar algunos movimientos básicos antes de poder aprender yoga aéreo.
¿Puede el yoga aéreo ayudarte a perder peso? El yoga aéreo tiene un buen efecto de pérdida de peso, pero requiere una práctica prolongada para verlo.
El yoga aéreo puede ayudarte a perder peso. Porque el estado inestable del yoga aéreo puede tensar naturalmente los músculos centrales, ayudar a mejorar la fuerza de la cintura y el abdomen, reducir eficazmente el exceso de grasa en la cintura y el abdomen y promover la motilidad gastrointestinal. El yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad, utiliza la suspensión de yoga aéreo para completar las posturas de Hatha yoga. Los practicantes pueden sentir el peso del cuerpo y profundizar las capacidades de estiramiento, resistencia y alineación de las posturas. Tiene efectos eficientes de relajación, curación y adelgazamiento, y es más interesante e interactivo.
En ausencia de gravedad, algunas posturas de yoga se vuelven más fáciles de completar, especialmente para problemas como deformación de la columna, dolor de columna cervical, hombros y espalda, y son adecuadas para que los trabajadores de oficina alivien la fatiga de la columna. Además, practicar yoga sobre la base de una inestabilidad de 360 grados requiere que tengamos una mejor estabilidad. Durante el ejercicio, el cuerpo utiliza músculos profundos para estabilizar el cuerpo. Especialmente para tensar abdomen, brazos y muslos. En el proceso de practicar yoga aéreo, debido a la inestabilidad de colgar en el aire, el cuerpo equilibrará de forma independiente su propia capacidad de ajuste, lo que hará que el cuerpo consuma más calorías, lo que ayudará a ejercitar los músculos profundos y logrará un fuerte efecto adelgazante al ejercitar intensamente. quemar grasa.
El yoga aéreo no es apto para cualquier persona 1. Osteoporosis.
Algunos movimientos de yoga requieren el uso de extremidades como manos o pies para soportar el peso del cuerpo. Si tiene osteoporosis, es posible que sus músculos centrales no se hayan fortalecido lo suficiente como para que accidentalmente se rompa el codo al sostenerlo.
2.
Al practicar la “Oración del Sol”, el practicante debe agacharse. En este momento, las personas con espondilolistesis pueden provocar que la columna se deslice nuevamente debido a esta acción o las personas con hernia de disco intervertebral pueden causar una compresión nerviosa más grave en las extremidades inferiores debido a una flexión descuidada;
3. Epilepsia y lesión de la corteza cerebral
Muchos movimientos del yoga implican estirar el cuello. Si tienes epilepsia o lesión de la corteza cerebral, estirar el cuello hacia adelante y hacia atrás puede provocar ataques epilépticos.
4. Cambios de humor inadecuados
El yoga es un ejercicio físico y mental. Si estás enojado, ansioso o nervioso y tienes los músculos tensos, lo mejor es no practicar yoga para evitar lesiones. Sólo cuando tus músculos estén suaves podrás practicar yoga de forma más sana y segura.
5. Presión intraocular elevada
No se recomienda practicar el pino. Los instructores de yoga dicen que inclinarse hacia adelante o ponerse boca abajo aumentará la presión intraocular, por lo que las personas con presión intraocular alta no son aptas para practicar yoga.