¿A qué cuestiones se debe prestar atención durante el cuidado de la salud durante el largo verano?
La primera pregunta a la que hay que prestar atención durante la asistencia sanitaria durante el largo verano: ¿Atención sanitaria en verano? ¿Corazón? Consejos: Aclarar el fuego y eliminar la humedad, evitar la impaciencia y controlar la ira
¿Alimento de verano? ¿Corazón? ¿Cuál es el secreto? En pocas palabras, significa ajustar adecuadamente la dieta, la vida diaria y el estado de ánimo de acuerdo con las características del verano, cuando el yin y el yang se cruzan, todo crece vigorosamente y el metabolismo es fuerte.
1. Mentalidad
¿Controlar la impaciencia y la ira? El verano es muy triste y las emociones de la gente fluctúan mucho. Evita la impaciencia y controla la ira, y cálmate de forma natural. Con la mente en paz, ni deprimido ni enojado, dedícate a la vida y trabaja con energía.
2. Prescribir dieta
¿Aclarar el fuego y eliminar la humedad? En verano, la gente suele sudar con facilidad, lo que consume una gran cantidad de líquido cardíaco. Desde la perspectiva de la medicina moderna, la sudoración excesiva puede provocar fácilmente un desequilibrio electrolítico, que puede solucionarse bebiendo un poco de agua ligeramente salada o agua azucarada. ¿Sediento? .
En verano, llueve relativamente más y hay mucha humedad, por lo que es necesario apagar el fuego y eliminar la humedad a tiempo. Puedes beber una infusión de hierbas de forma adecuada para despejar la mente, es diurética y quita la humedad y el calor del cuerpo.
3. Trabajo y descanso
¿Acostarse por la noche y levantarse temprano? En primavera, es recomendable acostarse tarde y levantarse temprano combinado con los largos días de verano, intentar tomar una siesta al mediodía si es posible para nutrir el yang del corazón y ayudar a aliviar la fatiga.
4. Actividades
¿Un día que nunca se aburre? Hay viento por la mañana y por la noche y el aire es relativamente bueno. El tiempo para actividades al aire libre se puede ampliar adecuadamente. No lo pongas temprano en una habitación con aire acondicionado y no sudes. Si hace demasiado frío durante mucho tiempo, dañará el cuerpo. Pero hace calor al mediodía y es fácil sufrir un golpe de calor. Trate de evitar actividades prolongadas o exposición al sol.
Dos cuestiones a las que hay que prestar atención durante el cuidado de la salud en verano: el clima cálido consume fácilmente el yang del corazón y daña el fluido yin.
¿Por qué los antiguos criaban animales en verano? ¿Corazón? ¿Es tan importante verlo? Por un lado, ¿el verano? ¿Enojado? , es fácil consumir el yang del corazón; por otro lado, la gente tiende a sudar cuando hace calor, pero la medicina china siempre ha considerado la sudoración como? ¿Líquido del corazón? La sudoración excesiva agota naturalmente el líquido vaginal cardíaco. El daño del yin y el yang al corazón es de hecho una razón importante para la frecuente aparición de enfermedades cardíacas en verano. Además, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el corazón y el intestino delgado se extienden desde el exterior hacia el interior. El fuego del corazón puede descender fácilmente al intestino delgado, lo que puede provocar orina amarilla, bajo volumen de orina, urgencia y dolor al orinar. . Más importante aún, ¿tu corazón sigue ahí? ¿Un lugar espiritual? , domina las emociones y las actividades de pensamiento de las personas, es naturalmente propenso a la irritabilidad y afecta el sueño.
Tres cuestiones a las que prestar atención durante el largo verano para cuidar la salud: ¿Comer más frutas y mantener? ¿Tres tesoros?
Comer ligero es naturalmente el principio básico de la alimentación y nutrición del verano. De hecho, las frutas de temporada como la sandía, el melón de invierno y el melón en verano son ricas en agua y tienen un buen efecto para aclarar el fuego, humedecer la sequedad y nutrir el yin, por lo que debes comer más de ellas en tu dieta diaria. ¿Especialmente? ¿Sopa de tigre blanco natural? La sandía, comúnmente conocida como sandía, no solo puede reponer agua a tiempo, aliviar el calor del verano y calmar la sed, sino que también tiene múltiples funciones como diuresis, desintoxicación, reducción de la presión arterial y edema renal, y puede promover significativamente el metabolismo del cuerpo. Además de comer la pulpa del melón, también puedes pelar la piel del melón, agregar una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinarla en sopa y beberla con regularidad.
¿Un imprescindible para el verano? ¿Tres tesoros? El plátano, las hojas de bambú y las raíces de Imperata cogongrass tienen el efecto de eliminar el calor y la humedad, despejar la mente y eliminar los problemas. También son baratos, convenientes, rápidos y seguros de tomar.
1. Té de azúcar de roca de raíz de Imperata
Tome un manojo de raíz de Imperata, agregue una cantidad adecuada de azúcar de roca y sumérjalo en agua en lugar de té. la mente y alivia los problemas, diurético y nutritivo yin, adecuado para quienes están molestos y sedientos y orinan menos.
2. Té de plátano
Pasear el plátano, lavarlo y remojarlo en agua para hacer el efecto del té: quitar el calor y la diuresis, adecuado para la orina amarilla, oliguria, dolorosa; micción y micción urgente quién.
3. Sopa de raíz de cogongrass, melón de invierno y frijol mungo
Cantidades adecuadas de melón de invierno y frijol mungo y 30 gramos de raíz de cogongrass. Eficacia: eliminar el calor y calmar la sed. Limpiar el corazón y la diuresis. Indicado para la prevención del golpe de calor y el enfriamiento.
4. Té de hojas de bambú
Las hojas frescas de bambú, preferiblemente las hojas jóvenes en el corazón de las hojas de bambú, se remojan en agua en lugar de hojas de té: eliminan el calor y; diuresis, aclarando la mente y eliminando problemas. Es adecuado para pacientes con fuego cardíaco excesivo, irritabilidad, orina roja y dolor al orinar.