Antes de acostarse, algunos movimientos básicos de yoga pueden quemar grasa y calmar los nervios. ¿Lo entiendes?
Por lo tanto, tengo las siguientes opiniones para compartir contigo:
Primero, el soporte de la tabla
Para el soporte de la tabla, en realidad es un movimiento difícil. Si no hacemos ejercicio paso a paso, no podremos soportarlo ni un minuto y mucho menos quemar grasa. Entonces, en la vida diaria, podemos comenzar a hacer ejercicio desde tan solo medio minuto y luego continuar aumentando el tiempo hasta llegar a unos cinco minutos, manteniéndolo de 4 a 5 veces al día, para que nuestra grasa se queme por completo. Porque este es un ejercicio en el que insisto todos los días. Aunque no he perdido mucho peso, puedo sentir que mi piel se ha vuelto mucho más tersa. Vale la pena recomendarlo a todos.
Segundo, Xiao
En cuanto a los movimientos de yoga de Xiao Yin Fei, los aprendí de su padre, porque necesita hacer trabajo manual todos los días y a menudo sufre de dolor de espalda. Pero desde que comenzó a ejercitar al pequeño Yin Fei todos los días, su dolor de espalda obviamente ha mejorado y su barriga se ha ido haciendo más pequeña gradualmente, lo que me llamó la atención. Pero al realizar esta acción, debes elegir una tabla de cama dura y usar la fuerza con habilidad. Esto no tensará los músculos de nuestra cintura, sino que también aliviará nuestra fatiga y mejorará la calidad del sueño.
Además, también podemos adquirir algún equipo auxiliar, como barras de dominadas, globos, etc. Estos son buenos ayudantes para que practiquemos yoga. No solo pueden estandarizar nuestras posturas, sino también liberar nuestro estrés. Debido a que el yoga en sí es lento, si no tienes paciencia no puedes estar tranquilo, por eso la autoemoción es muy importante.