¿El dolor de correr? Quizás tengas síndrome de dolor miofascial.

¿Se transferirá el dolor? Cuando le duele la mandíbula, puede deberse a una antigua lesión en el coxis, que transfiere el dolor; cuando le duele el talón, puede deberse a un "punto de dolor" en un haz de músculos tensos en la pantorrilla. Este tipo de dolor transmitido causado por "puntos de dolor" se denomina "síndrome de dolor miofascial".

La Sra. Li es una nueva madre. Inesperadamente, apenas unos meses después, su pulgar se hinchó y le dolía tanto que ya no podía usarlo. Pensó que eran "las manos de mamá" en la parte superior de su cuerpo, así que fue al médico y descubrió que tenía síndrome de dolor miofascial.

La tensión muscular a largo plazo puede causar fácilmente dolor en la transferencia del músculo distal.

Zhou Shiwei, director de la Asociación de Medicina de Rehabilitación y experto en rehabilitación que trató a la Sra. Li, dijo que los síntomas de la Sra. Li eran muy similares a los de las manos de su madre, pero después del examen y el diagnóstico, tuvo que expresar leche todos los días porque necesitaba amamantar. Apretó su mano derecha con su mano derecha y su mano izquierda con su mano izquierda. Al ordeñar, sus palmas apuntaban hacia abajo, lo que no solo incomodaba sus brazos, sino que también torcía la larga cabeza de sus bíceps en sus hombros. Con el tiempo, los músculos del hombro se lesionaron y se desarrolló un punto de dolor que transferiría el dolor al tendón del lado radial de su muñeca.

Entonces, en lugar de tratar los tendones de la muñeca, la Sra. Li debería comenzar desde los "puntos de dolor" que son la fuente del dolor, cambiar la postura de ordeño y evitar los puntos de dolor de la cabeza larga. del bíceps sea inducido repetidamente, de modo que el dolor pueda mejorarse.

Muchas personas sufren el síndrome de dolor miofascial, pero ¿qué es el síndrome de dolor miofascial? Este es un dolor muscular causado por una tensión muscular prolongada. Este síndrome tiene un tracto muscular tenso. Lo más singular es que hay un punto doloroso en el haz de músculos, pero el dolor se transferirá a los músculos distales. El punto de dolor generalmente no duele, pero duele después de presionar y los músculos que solían doler en el otro extremo se aliviarán. La metástasis no sólo es "dolorosa", sino que a veces también se manifiesta como piel de gallina, dolor, entumecimiento e hinchazón.

Por ejemplo, Zhou Shiwei dijo que cuando el punto de dolor aparece en la parte interna de la parte posterior de la pantorrilla (pata de zanahoria), el dolor transmitido puede extenderse hacia abajo, provocando dolor en el talón o la planta; También causa dolor en el muslo o el sacro al correr. Dolor cerca del surco. Tomando como ejemplo el punto de dolor en el músculo escaleno anterior del cuello, el dolor transmitido puede extenderse hacia atrás, causando dolor en el interior del omóplato en la parte superior de la espalda o dolor en el pecho antes de caminar hacia adelante.

Seis posibles motivos

Zhou Shiwei señaló que los pacientes suelen quejarse de dolor en una determinada parte pero no piensan en ello. Quizás fueron trasladados desde otros lugares. Por lo tanto, el diagnóstico requiere confirmar si el dolor es causado por el dolor o si se transfiere desde otro lugar. Si el dolor de metástasis causado por el síndrome de dolor miofascial se trata sólo en el sitio de la metástasis, "se convertirá en un dolor de cabeza y no resolverá completamente el problema".

Pan Pan, director del Departamento de Rehabilitación de la Clínica Shutian Xiaoping señaló que la causa real y el mecanismo del síndrome de dolor miofascial no están muy claros. Actualmente se cree que siempre que se encuentren uno o varios puntos de dolor, se toque un haz de músculos tensos y se produzca dolor metastásico y el dolor dure más de 6 semanas, se puede denominar "síndrome de dolor miofascial".

El síndrome de dolor miofascial se asocia con:

Contracción muscular después de esguinces, contusiones y torceduras.

Una mala postura o largos periodos de inmovilidad pueden provocar una mala circulación sanguínea, provocando tensión muscular.

Daños o envejecimiento articular, etc.

Carencia de vitaminas B, C y D necesarias para el metabolismo muscular, así como de oligoelementos como calcio, magnesio, zinc, manganeso y potasio.

Disfunción tiroidea, anemia, anomalías metabólicas, función hepática anormal, hiperlipidemia y otras enfermedades.

Las personas con personalidades ansiosas, deprimidas, neuróticas y de otro tipo tienen más probabilidades de desarrollar tensión muscular, lo que puede provocar el síndrome de dolor miofascial.

Zonas más comunes: hombros, cuello, extremidades, espalda alta, espalda baja, cintura, glúteos.

Mientras haya músculos se puede producir el síndrome de dolor miofascial. Las zonas propensas son: hombros, cuello, extremidades, parte superior de la espalda, zona lumbar, cintura, glúteos, etc. Las mujeres de entre treinta y cuarenta años tienen más probabilidades de desarrollar este síndrome. Pan Xiaoping cree que puede deberse a la escasa fuerza física de las mujeres y a las múltiples presiones que enfrentan en esta etapa como el trabajo y la familia. También hay mujeres que son más sensibles al dolor que los hombres y acuden al médico cuando sienten dolor.

El dolor del síndrome de dolor miofascial es principalmente un dolor sordo, generalmente no un dolor intenso, pero en casos graves, pueden aparecer síntomas de trastornos del sistema nervioso autónomo como insomnio, hipo, estreñimiento y diarrea.

Pan Xiaoping dijo que 1/3 de los pacientes con síndrome de dolor miofascial pueden encontrar la causa y pueden mejorar después del tratamiento. 2/3 no pueden encontrar la causa y no se pueden curar, y los síntomas van y vienen. Si te encuentras con un resfriado, fatiga, clima húmedo o frío, o estrés, los síntomas empeorarán.

Tratamiento de los puntos de dolor

El síndrome de dolor miofascial se trata inyectando un anestésico local en el punto de dolor o pinchando el punto con punción seca. Zhou Shiwei explicó que los músculos tienen la capacidad de aprender. Por ejemplo, si accidentalmente te caes y te torces, los músculos se contraerán para protegerte. Sin embargo, si nadie le dice que los músculos ya no necesitan contraerse, incluso si el esguince se cura, los músculos permanecerán contraídos para siempre, provocando tensión muscular y puntos de dolor. En este momento, mientras * * * estimule el punto de dolor, lo que significa decirle a los músculos que ya no necesitan contraerse, los músculos se relajarán y el dolor de transferencia desaparecerá.

Para el síndrome de dolor miofascial causado por una simple tensión muscular, alrededor de 1 o 2 tratamientos pueden ser efectivos; lo que es más difícil es el problema del tejido cicatricial causado por la degeneración o lesión articular si no se puede tratar directamente. , Cuando se tratan articulaciones o tejido cicatricial, la rehabilitación por sí sola no es eficaz y el dolor puede reaparecer. En cuanto a otras enfermedades como las malas posturas, hay que corregir las malas posturas. Si es causada por una enfermedad como la disfunción tiroidea, primero se debe controlar la afección.

El baño, la acupuntura y el raspado pueden ayudar a mejorar el dolor.

Para los pacientes con malos resultados de tratamiento, Pan Xiaoping cree que se pueden usar algunos métodos para aliviar el dolor, como tomar un baño caliente o sumergirse en agua, porque la temperatura del agua de 38 ~ 40 ℃ puede relajar los músculos. y dejar en remojo durante 20 minutos cada vez. Si el dolor muscular es intenso, puede calentar el agua a 40 ~ 42 ℃ para ayudar a mejorar el dolor.

Además, también son útiles la acupuntura, el raspado, las ventosas y los suplementos de vitamina B, C y D. Sin embargo, algunas personas utilizan cualquiera de estos métodos, como tomar baños calientes, y ven mejoras significativas, mientras que otras prueban muchos métodos a la vez, como la acupuntura, las ventosas y el raspado, sin éxito. Pan Xiaoping sugirió que cada método suele tardar 2 semanas en ver el efecto. Si un método no funciona, puedes probar otros hasta encontrar el correcto.

* * * La “terapia de desensibilización” mantiene alejado el dolor.

El fisioterapeuta Jian Wenren del Hospital Taipei Cathay proporciona un conjunto de terapias de desensibilización. Aunque el punto sensible duele cuando lo tocas, puedes presionarlo primero y luego frotarlo, o pellizcarlo, rascarlo o frotarlo. Está bien si duele un poco, pero hay que ser amable. Presiona durante unos 20 a 30 segundos cada vez y puedes hacerlo varias veces al día. La "terapia de desensibilización" puede hacer que los puntos de dolor se adapten al dolor y se vuelvan menos sensibles. El dolor puede aliviarse en aproximadamente una semana.

Jian Wenren decía que los pacientes deben aprender a relajar el estado de ánimo y los músculos. Por ejemplo, algunas personas desarrollan síndrome de dolor miofascial debido a la depresión y la ansiedad. Si pueden tener una actitud positiva y alegre y mantener un estado de ánimo feliz, también pueden reducir su dolor. Puede hacer más estiramientos en el área dolorida y, lo que es más importante, desarrollar el hábito de hacer ejercicio para mejorar la fuerza y ​​la salud de los músculos, y el síndrome de dolor miofascial se mantendrá alejado de usted.