La pérdida de peso es mía

Para perder peso con éxito, muchas mujeres amantes de la belleza suelen optar por comer ensaladas y controlar las calorías para tener una figura esbelta. Sin embargo, cabe señalar que no todas las ensaladas son bajas en calorías. Los nutricionistas recuerdan que, aunque las ensaladas mezcladas con aderezos para ensaladas de alimentos básicos como batatas, macarrones y patatas pueden ayudar a aumentar la saciedad, deben consumirse con moderación, evitar el consumo excesivo y no pisar minerales calientes.

¡Las ensaladas tienen un sabor saludable y delicioso! Mantener el equilibrio nutricional es clave.

Las altas temperaturas y el calor abrasador no sólo debilitan físicamente a las personas, ¡sino que también pueden causar una pérdida repentina de apetito! Especialmente con las altas temperaturas del mediodía, la comida caliente resulta realmente poco apetecible. Por eso, la ensalada se ha convertido en la primera opción para el almuerzo de muchos trabajadores de oficina. Muchos comerciantes incluso han comenzado a vender varias combinaciones de ensaladas, incluida ensalada de boniato, ensalada de macarrones, ensalada de patatas, etc., con la esperanza de aumentar su poder adquisitivo.

Sin embargo, el nutricionista Sun Yuhong dijo que aunque los platos de ensalada se mezclan con alimentos básicos como batatas y aderezos para ensaladas, los macarrones con patatas tienen el efecto nutricional de aumentar la saciedad y ayudar a absorber la fibra dietética. Sin embargo, al elegir las combinaciones de ensaladas mencionadas anteriormente, los consumidores deben prestar la debida atención a si las porciones de proteínas, raíces integrales, aceites, frutas y verduras son equilibradas y adecuadas.

Comer una ensalada. ¡Sin calorías, fuera de serie! Primero controla la cantidad de almidón y aceite.

¡Especialmente aquellos que necesitan perder peso, deben controlar moderadamente su ingesta de almidón y grasas! En términos generales, se recomienda limitar los alimentos ricos en almidón como fideos, macarrones, batatas, calabazas y ñames a 2 porciones, lo que equivale a la cantidad de 1 plato de arroz (las calorías son aproximadamente la mitad de un plato de 280 calorías). plato de arroz).