Cómo hacer gachas finas
¡Hacer dieta no es una forma saludable de adelgazar! Si no quieres hacer ejercicio, hacer dieta y perder peso no te dará buenos resultados. Si quieres adelgazar, ¡puedes comer unas gachas fáciles de saciar y saludables!
Si pierdes 18 kg en 2 semanas, come papilla adelgazante por 5 yuanes.
Ingredientes: 100g de judías rojas, 100g de judías mungo, 30g de espino blanco, 10 azufaifas (no importa si hay errores).
Preparación: Poner todos los ingredientes en la olla, añadir 1000 ml de agua fría y sofreír hasta que las judías estén blandas. (Es mejor remojar los frijoles rojos y los frijoles mungos en agua fría durante una hora antes de cocinarlos, lo que hará que sean más fáciles de hervir).
Cómo comer: después de cocinarlos, divídalos en dos partes iguales. Sírvelo caliente y come los frijoles, los espinos y las azufaifas juntos. Envuelve el otro en film transparente y mételo en el frigorífico.
Nota: Coma caliente para obtener mejores resultados. Simplemente calienta otro antes de comer.
Principio: Los frijoles rojos y los frijoles mungos son los productos sagrados de desintoxicación, con las características de alto contenido de fibra y bajo contenido de grasa. El espino fortalece el bazo, aperitivos, ayuda a la digestión y reduce la grasa. Azufaifa regula el qi del estómago, nutre la sangre e hidrata la sequedad. Esta fórmula se utiliza para ayudar a maximizar la eficacia de varios elementos.
Para obtener mejores resultados, durante el periodo de pérdida de peso, tu vida debe seguir estrictamente el siguiente horario:
En primer lugar: bebe una taza de vinagre de miel a primera hora después de conseguir todas las mañanas Agua, es decir, agregue una cucharada de miel y 1/4 cucharada de vinagre (preferiblemente vinagre blanco) a 250 ml de agua tibia, revuelva uniformemente y beba. El agua con vinagre de miel puede limpiar completamente los intestinos y el estómago, acelerar la motilidad gastrointestinal y eliminar las toxinas del cuerpo de forma más rápida y completa. El desayuno es la sopa adelgazante de arriba.
En segundo lugar: básicamente no como ningún refrigerio por la mañana. Si tienes mucha hambre o estás demasiado cansado, puedes beber una taza pequeña de yogur alrededor de las 10. Tenga en cuenta que solo puede ser yogur o leche desnatada, y debe rechazar firmemente todas las demás tentaciones. Además, asegúrese de no comer ningún refrigerio en toda la tarde.
Finalmente: solo como la sopa adelgazante anterior por la noche. Prometo terminarla antes de las 7 en punto. Después de comer, nunca comeré nada antes de acostarme.
Consejos: Muchos amigos tienen un poco de miedo a no comer en el almuerzo. De hecho, el control dietético es necesario para cualquier método de pérdida de peso, pero la forma de controlarlo también es particular. La forma de controlarlo depende del efecto que desee lograr. Puede controlarse y organizarse de manera flexible de acuerdo con su situación real, pero no es absoluto.
Papilla adelgazante casera de seis sabores
☆Gachas de melón de invierno☆
Ingredientes: 80-100 gramos de melón de invierno fresco, 100 gramos de arroz japonica.
Método y uso: Quitar la pulpa del melón de invierno, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños y ponerlo en una cazuela para cocinar gachas con arroz japónica. El servicio está disponible dos veces al día, por la mañana y por la tarde.
Efectos: diuresis, reducción de la hinchazón, eliminación del calor, calmar la sed y adelgazar.
☆Gachas Oolong variadas☆
Ingredientes: 30 g de cebada cruda, 100 g de semillas de melón de invierno, 20 g de frijoles adzuki, cantidad adecuada de hojas de loto secas, cantidad adecuada de té oolong.
Preparación y uso: Lavar los tres primeros ingredientes, ponerlos juntos en la olla y añadir agua hasta que las judías estén cocidas. Luego agregue las hojas de loto secas y el té oolong envuelto en una gasa gruesa, cocine durante 7-8 minutos, saque la bolsa de gasa y sirva.
Eficacia: diuresis y pérdida de peso.
☆Gachas de Hoja de Loto☆
Ingredientes: Un trozo de hoja de loto fresca, 100g de arroz y un poco de azúcar de roca.
Método y uso: Lavar las hojas de loto y cortarlas en cubos de 3 cm. Añadir una cantidad adecuada de agua a la olla, hervir a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 10-15 minutos y luego retirar. el residuo y retener el jugo. Luego, lave el arroz y póngalo en la olla, vierta el jugo de la hoja de loto, agregue azúcar de roca y una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Este producto puede utilizarse como alimento básico, una vez al día, y debe consumirse con regularidad.
Eficacia: Elimina el calor y favorece la humedad. Para personas obesas.
☆Gachas de Ginseng☆ ☆
Ingredientes: 3-5g de ginseng, 15-20g de poria, 3-5g de jengibre, 100g de arroz.
Método y uso: Primero cortar el ginseng en rodajas; triturar la poria y el jengibre y dejar en remojo durante media hora. Decocción de los ingredientes anteriores dos veces, combinación de las decocciones y cocción junto con arroz para hacer papilla. Tomar una vez por la mañana y por la noche.
Eficacia: Reponer el qi y fortalecer el bazo, diuresis y eliminar humedades. Es adecuado para quienes están cansados y acostados, tienen mala alimentación y deposiciones irregulares.
☆Gachas de Judías Rojas☆
Ingredientes: 250g de judías rojas, 100g de arroz, un poco de sal y glutamato monosódico.
Método y uso: Lavar los frijoles rojos adzuki y el arroz, ponerlos en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, hervir a fuego alto y luego cocinar a fuego lento para hacer papilla. 1 vez por día.
Eficacia: diuresis y eliminación de humedades.
Se utiliza para personas obesas y de complexión débil.
☆Pasta de guisantes☆
Ingredientes: 100g de guisantes, jengibre, cebolla verde, sal, aceite vegetal.
Preparación y uso: Lavar los guisantes, escaldarlos en una olla con agua hirviendo y recogerlos. Ponga el aceite vegetal en la olla y cocine hasta que esté medio cocido, luego agregue el jengibre y saltee hasta que esté fragante, agregue sal, saltee los guisantes repetidamente, agregue la cebolla verde picada y mezcle bien. 65438+0 veces al día, lo apropiado es comer con regularidad.
Eficacia: Reponedor de Qi, desintoxicante y diluyente del agua.
Las papillas adelgazantes enumeradas anteriormente son fáciles de conseguir y sencillas de elaborar. Pero es necesario recordar que mientras se realiza una terapia dietética, también se debe prestar atención al ajuste de la estructura de la dieta, comer menos carne, aceite y azúcar, comer más verduras y frutas, controlar la ingesta de alimentos y al mismo tiempo fortalecer el ejercicio. tiempo para lograr el propósito de perder peso.
Las gachas de arroz frito pueden ayudarte a perder 3 kilos en una semana.
Una vez vi accidentalmente una publicación que decía que el arroz se fríe como semillas de melón y luego se cocina para hacer gachas. El nombre de la papilla es "Qumi Tea", y se dice que ayuda a perder peso. Más tarde fui a casa y traté de preparar gachas para la noche. Sabía un poco a palomitas de maíz.
Por cierto, soy un chico súper estreñido. A menudo tengo que ir al baño una vez cada tres días, ¡lo cual es muy doloroso! Al día siguiente defequé mucho. ¡Resulta que esto realmente ayuda a la digestión! Así que comí durante varios días seguidos. Cómelo como alimento básico todas las mañanas y noches y siéntete lleno. Por supuesto, si quiero perder peso, no puedo comer verduras demasiado grasosas, solo saltearlas y no comer demasiada carne (cinco tipos de carne con bajo contenido de grasa). ¡Entonces descubrí que podía hacer caca todos los días! ¡Después de una semana, perdí 3 libras!
Principio de pérdida de peso
Durante el proceso de fritura, todo el almidón que contiene el arroz se destruye y descompone (por supuesto, otros nutrientes también se destruyen seriamente, por lo que se dice que es un cosas no nutritivas), convertidas en carbón activado.
El carbón activado puede absorber la grasa adherida a los intestinos y al estómago y excretarla del cuerpo. Por lo tanto, se utiliza especialmente para "raspar los intestinos y raspar el aceite" para aliviar el calor, saciar la sed y proteger los intestinos y el estómago. Puedes comer todo lo que quieras y se puede combinar con cualquier tipo de comida, incluidas carnes y frituras que todo el mundo quiera comer. ¡Es mejor para adelgazar!
Método de trabajo
Esta cosa es muy aceitosa. Si comes un alimento grasoso, podrás solucionarlo la próxima vez. Puedes elegir unos kilos de arroz (la calidad y variedad del arroz no están limitadas, pero te sugiero que no elijas C, pero lo mejor es elegir el tipo que no lava el arroz, eliminando un proceso de lavado y secado), y luego calentarlo con un wok, no hace falta ponerle nada. Vierta el arroz y fría hasta que se dore. Preste atención a los siguientes puntos:
1. Asegúrese de que el arroz esté seco al freír;
2. Revuelva constantemente, de lo contrario se quemará el fondo;
3. Se debe freír el arroz hasta que esté amarillo. En cuanto a si es amarillo claro o amarillo oscuro, depende de tu gusto. Si te gusta el arroz crujiente, fríelo en color marrón oscuro; si no te gusta, fríelo en color amarillo claro.
4. A la hora de cocinar, tal y como se cocina habitualmente la papilla.
Freír el arroz directamente en la olla sin lavarlo, luego sofreírlo a fuego lento porque no se quema, freírlo hasta que esté dorado y luego reservarlo. Simplemente cocínalo cuando quieras comerlo, al igual que cocinar gachas, agrega más agua hasta que el arroz florezca. Por cierto, sofreír más arroz al freír, no se estropeará si se deja ahí. Puedes hacer todo lo que quieras, muy conveniente.
Conclusión: Cocinar en verano es caluroso y problemático. También puedes lavar un poco de arroz, preparar algunos ingredientes pequeños y cocinar unas gachas para adelgazar y saciar el apetito. ¿por qué no?