Mi novio trabaja muy duro~ Tiene que trabajar los domingos y turnos de noche~ una vez cada dos semanas~ No se acuesta hasta las 2 o 3 de la tarde en el turno de noche~~ Espero que alguien con experiencia pueda proporcionar una sopa saludable ~

Ingredientes: 15 g de espárragos, 300 g de rábanos, 150 g de jamón, 5 g de cebolla verde picada, 3 g de sal, 1 g de glutamato monosódico y 1 g de pimienta, 500 ml de caldo de pollo.

Preparación: Cortar los espárragos en rodajas de 2-3 mm de grosor, sofreír con unas 2 tazas de agua hasta que la cantidad sea 1 taza, filtrar con un paño y reservar el jugo para utilizar posteriormente cortar el jamón; tiras largas; corta el rábano en tiras. Poner 500ml de caldo de pollo en la olla, cocinar primero el jamón, luego agregar el rábano rallado, agregar el jugo de espárragos fritos, tapar la olla y llevar a ebullición, agregar sal al gusto y cocinar un rato. Agregue cebolla verde picada, pimiento y glutamato monosódico al gusto antes de comer.

Eficacia: Alivia la tos y reduce las flemas, favorece la digestión y alivia la fatiga. Comer con regularidad puede mejorar la función del sistema respiratorio, aumentar la energía y eliminar la fatiga.

Sopa de Pescado Fresco Conongrong

Ingredientes: 400g de pescado fresco, 15g de Cistanche deserticola, col china, zanahoria, fideos, tofu, salsa de soja, vino de cocina, glutamato monosódico, pimienta.

Preparación: Cortar el pescado fresco en rodajas; cortar la Cistanche deserticola y la zanahoria en rodajas pequeñas y reservar. Agregue agua (o una olla caliente) a una olla de aluminio, agregue la salsa de soja, el vino de cocción, la sal refinada y el glutamato monosódico. Junte los filetes de pescado, la Cistanche deserticola, el repollo chino, el tofu y los fideos y cocine, luego agregue pimienta al gusto. Come pescado y bebe sopa.

Eficacia: Tonifica los riñones y la esencia, elimina la fatiga y regula las funciones del cuerpo humano. Es adecuado para personas con insuficiencia renal y disfunción sexual.

Sopa Xianlian Tremella

Ingredientes: Troncos secos de Tremella, 30 g de semillas de loto frescas, 1500 ml de sopa de pollo, vino de cocina, sal refinada, azúcar, glutamato monosódico.

Preparación: Quitar los pelos del hongo blanco, ponerlo en un bol grande, añadir 1500ml de caldo de pollo y cocinar al vapor durante 1 hora aproximadamente. Cuando el hongo blanco esté completamente cocido al vapor, reserve la sopa de pollo. Retire la piel verde y una capa de película blanqueadora de las semillas de loto frescas, corte ambos extremos, saque el corazón, blanqueelas y sumérjalas en agua hirviendo (las semillas de loto frescas quedan ligeramente crujientes, no las remoje); luego hierva la sopa de pollo, agregue vino de cocción, sal refinada y glutamato monosódico, azúcar, ponga el hongo blanco y las semillas de loto en un tazón y vierta la sopa de pollo. Consuma semillas de loto y sopa de hongos blancos, una vez al día.

Eficacia: Nutre el yin e hidrata los pulmones, nutre el corazón y calma la mente. Es adecuado para malestares e insomnio, flemas secas, sequedad de boca y garganta, falta de comida y cansancio. Su consumo por parte de personas sanas puede eliminar la fatiga, promover el apetito y mejorar la condición física.

Carne con doble ginseng

Ingredientes: 15 g de ginseng fresco, 150 g de pepino de mar, 250 g de carne magra de cerdo, 30 g de champiñones, 60 g de guisantes y brotes de bambú, cantidad adecuada de glutamato monosódico y aceite de sésamo. .

Preparación: Hacer pepinos de mar y cortarlos en trozos; lavar y desmenuzar los champiñones; lavar y cortar la carne magra en trozos pequeños; Coloque los cuatro ingredientes anteriores, el ginseng y los guisantes en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine a fuego lento hasta que la carne magra esté cocida, agregue glutamato monosódico, sal refinada y aceite de sésamo. Tomarlo de 1 a 2 veces al día, una cantidad adecuada cada vez, 2 dosis a la semana.

Eficacia: repone en gran medida el qi y la sangre, fortalece el cuerpo y elimina la fatiga. Es adecuado para personas con enfermedades prolongadas y debilidad física, vejez, debilidad física, apatía y debilidad física.

Olla caliente Dingxiang

Ingredientes: 6 g de clavo, 200 g de carne de almeja, 100 g de bolas de pescado, 2 sepias, 100 g de camarones, 4 tazones de sopa de pollo, fideos, apio, tofu congelado, verde cebollas, sal, glutamato monosódico, vino.

Preparación: Lavar la carne de almeja y las gambas y reservar; cortar las bolitas de pescado; quitar las impurezas del abdomen de la sepia, lavarlas, blanquearlas una vez en una olla con agua hirviendo y luego cortarlas en dos trozos; remoje los fideos en agua caliente hasta que estén suaves, córtelos en varias secciones, corte el apio en diez secciones, corte el tofu congelado en rodajas pequeñas y corte las cebollas en rodajas pequeñas. Primero ponga los ingredientes anteriores en la mitad de la olla, agregue la mitad de la sopa, agregue una cantidad adecuada de vino y una pequeña cantidad de sal refinada. Cocine a fuego lento durante 5-6 minutos y sirva caliente. Alimentos que vienen con las comidas.

Eficacia: El clavo tiene un fuerte olor aromático, que puede estimular y fortalecer el cuerpo. Cuando el cuerpo está cansado, comer estofado de clavo puede vigorizar el ánimo de las personas, mejorar la vitalidad de todo el cuerpo y eliminar la fatiga.

Sopa de huevo de paloma, longan y baya de goji

Ingredientes: 5 huevos de paloma, troncos de carne de longan, troncos de baya de goji, Polygala 3 g, semillas de dátil 3 g, Angelica sinensis 6 g, cantidad adecuada de azúcar.

Preparación: Lavar las materias primas, ponerlas en una olla, agregar la cantidad adecuada de agua, cocinar a fuego lento hasta que los huevos de paloma estén cocidos, luego poner el azúcar en la olla y servir.

Efectos: Nutre los riñones, nutre el corazón y calma la mente. Los huevos de paloma tienen un sabor dulce, contienen proteínas y grasas de alta calidad y contienen una pequeña cantidad de azúcar y vitaminas, que son fáciles de digerir y absorber. Se utiliza principalmente para tratar síntomas como dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, fatiga mental, palpitaciones e insomnio provocados por la deficiencia renal.

Bebida nutritiva Qizhi

Ingredientes: 100 gramos de hojas frescas de baya de goji, 200 gramos de manzanas, 150 gramos de zanahorias, 15 gramos de miel, 150 ml de agua fría.

Preparación: Lave las hojas frescas de goji, las manzanas y las zanahorias, córtelas en rodajas, póngalas en un exprimidor, agregue agua fría para hacer jugo, agregue miel y mezcle bien. 1 dosis al día, se puede consumir durante mucho tiempo.

Eficacia: Fortalecedor del cuerpo, embellecedor y antifatiga. Las hojas de Wolfberry son de sabor dulce y de naturaleza neutra. Pueden nutrir los riñones y la esencia, eliminar el calor y mejorar la vista, saciar la sed y promover la producción de líquidos. Beberlo cuando se trabaja demasiado o se hace ejercicio puede eliminar la somnolencia y la fatiga, restaurar la vitalidad y mejorar la salud.

Té de Acanthopanax y cinco sabores

Ingredientes: 15g de Acanthopanax y 6g de Schisandra chinensis.

Preparación: Poner Acanthopanax y Schisandra chinensis en una taza de té, verter agua hirviendo y tapar durante 15 minutos. Cuando tomo té, lo tomo solo.

Eficacia: Tonifica los riñones y fortalece la voluntad, nutre el corazón y calma la mente. Indicado para dolores de cintura y rodillas, fatiga mental, insomnio y olvidos, dificultad para concentrarse, etc. La investigación moderna ha encontrado que Acanthopanax contiene Acanthopanax, L-sesamina, polisacáridos, etc. Tiene buenos efectos antienvejecimiento, antifatiga y fuertes. Puede mejorar la fuerza física o la inteligencia, mejorar la eficiencia en el trabajo y regular el sistema nervioso. Este té se combina con Schisandra chinensis, que tiene el efecto de nutrir y mejorar la mente.