¿Cómo realizan los hombres el desempeño sexual en la cama? ¿Cuáles son algunos consejos para mejorar el rendimiento sexual en la cama?

Al tener relaciones sexuales en la cama, la función sexual de un hombre afectará directamente a la experiencia de tener relaciones sexuales. Si la capacidad sexual de un hombre es pobre, la mujer no sólo no obtendrá el placer de tener relaciones sexuales, sino que sí lo obtendrá. También hará que el hombre no tenga placer. Esto tendrá muchos efectos adversos en la vida sexual, por lo que mejorar el desempeño sexual de los hombres es una prioridad absoluta. Entonces, ¿cómo pueden los hombres mejorar su desempeño sexual en la cama? ¿Cuáles son algunos consejos para mejorar el rendimiento sexual en la cama? Aprendamos más sobre cómo los hombres pueden mejorar su desempeño sexual.

1. Habilidades en la cama para mejorar el rendimiento sexual

1. El hombre se sienta en el borde de la cama y la mujer ayuda al hombre a girar la cabeza y el cuello durante cinco minutos. /p>

Trabajo intenso e intenso en la sociedad moderna Debido al entorno y al trabajo de escritorio prolongado, los hombres suelen encontrarse en un estado de fatiga y el suministro de sangre al cerebro está relativamente reducido. Este método puede promover el suministro de sangre a la arteria vertebral, relajar los músculos del cuello y el cerebro, estimular moderadamente la médula espinal mediante el ejercicio y estimular la función nerviosa activa.

2. El hombre se sienta en el borde de la cama, y ​​la mujer ayuda a girar la parte superior del cuerpo hacia adelante y hacia atrás, y tira los hombros hacia atrás tanto como sea posible.

Girando el La parte superior del cuerpo hacia adelante y hacia atrás puede relajar los músculos de la cintura y promover la circulación del qi y la sangre. Con la ayuda de la mujer, intenta llevar los hombros hacia atrás lo máximo posible, lo que puede relajar los hombros y el cuello que normalmente siempre se inclinan hacia adelante.

3. El hombre se acuesta boca abajo en la cama y la mujer utiliza la acupresión para masajear las fosas del cuello a ambos lados de la cabeza.

Las fosas del cuello a ambos lados de la parte posterior de la cabeza son los puntos de Hand Shaoyang y Yangwei. El estanque de viento es donde se encuentran los meridianos. Masajear el estanque de viento puede desbloquear los meridianos, activarlos, despejar la cabeza y mejorar la vista, y es muy útil para aliviar el estrés mental.

4. La mujer utiliza la acupresión para masajear el área sacrococcígea del hombre. Mientras realiza la acupresión, el hombre levanta los pies hacia arriba.

Este método puede estimular el sistema reflejo de la erección. Desde la perspectiva de la medicina moderna, muchos puntos de acupuntura importantes se concentran en el área sacrococcígea del cuerpo humano. La mujer puede masajearlos con acupresión, lo que ayudará en cierta medida a los nervios reflejos sexuales del hombre. Además, levantar los pies del hombre hacia arriba también es un buen ejercicio para los músculos de la cintura y la espalda, lo que puede prevenir el dolor de cintura y rodillas después del coito.

5. El hombre se acuesta boca arriba en la cama, con los centros de los pies juntos y las piernas flexionadas y abducidas. Con ayuda de la mujer, debe intentar acercar lo más posible las rodillas. la cama lo más posible

Haga este ejercicio con frecuencia. Puede estimular eficazmente la excitación del sistema nervioso central eréctil a través de las actividades físicas de la pareja, también puede eliminar la tensión psicológica. Tratamiento de la disfunción eréctil psicógena.

6. La mujer estimula el pene hasta el punto en que está a punto de eyacular, luego deja de estimular y luego vuelve a estimular el pene cuando el orgasmo disminuye. Repita este proceso hasta que el hombre pueda tolerar una gran cantidad. de estimulación sin eyaculación

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Si la pareja coopera, pueden utilizar el método de compresión del pene para masajear bajo la guía de un médico profesional, a fin de extender y controlar el tiempo de eyaculación masculina. Además, la pareja también puede levantar el ano 200 veces al día, lo que puede ejercitar los músculos de las partes íntimas femeninas. Es una forma sencilla y eficaz de potenciar el rendimiento sexual.

2. Métodos para ejercitar el pene

1. Sentadilla con caballo para entrenar la fuerza del pene.

Utilice la sentadilla con caballo para entrenar la fuerza de la cintura y los músculos pélvicos. Salga a caminar por el parque después de cenar y recorra cinco mil pasos, que pueden descomponer el azúcar en la sangre y calmar los nervios simpáticos. Para no reducir la función sexual, es mejor dormir sin ropa por la noche, para que el pene pueda respirar aire fresco, enfriar la bolsa y mejorar la función testicular.

2. Ejercicios de levitación del ano

Persistir en los ejercicios del elevador del ano puede activar los músculos del suelo pélvico y la fuerza de los ligamentos que coordinan la erección del pene, y también puede mejorar la circulación sanguínea en las partes íntimas de la mujer.

3. Ejercicios de estiramiento

Siéntate en la cama y abre las piernas lo más que puedas. Luego estire las manos hacia adelante e incline el cuerpo hacia adelante con la frente tocando la cama. Si lo haces cada tres o cinco veces en una ronda, puedes hacerlo dos o tres veces al día. Aunque sentirás un poco de dolor entre las piernas cuando abras las piernas y luego te agaches, aún así debes tener paciencia porque la acción de abrir las piernas es muy importante. Eso sí, cuando empieces a hacerlo por primera vez, será difícil que tu frente toque la cama; mientras tengas perseverancia, podrás hacerlo en aproximadamente un mes; Realice esta acción todos los días y su poder eréctil mejorará enormemente después de un mes.

4. Método de ejercicio de defecación

Después de defecar, primero cierre los ojos con fuerza, libere toda la fuerza de los hombros y luego libere toda la fuerza de la cabeza a los pies. boca y relaje los músculos de la cara, luego repita respiraciones abdominales cortas y lentas durante 30 segundos.

5. Acuéstese boca arriba y levante las piernas

Acuéstese boca arriba y doble las rodillas, levante las piernas, luego agarre la pantorrilla derecha con la mano izquierda y ábrala lentamente. y ciérrelo a ambos lados de su cuerpo. Si lo haces cada cinco veces como una ronda, puedes hacerlo una o dos veces al día. Tenga cuidado de no ser codicioso y hacer demasiado de una vez. El esfuerzo excesivo provocará fatiga muscular y será contraproducente.

6. Método de ejercicio para contraer el pene

Al reaccionar por la mañana, antes de ir al baño a orinar, utilice los dedos para presionar suavemente a un tercio de la distancia desde el extremo frontal del pene. el pene y empújelo hacia abajo, así. El pene estará casi erecto, luego coloque las yemas de los dedos sobre el pene, sienta su reacción y empuje el pene hacia arriba mientras cierra el ano con fuerza. Repita esta acción y manténgala presionada durante aproximadamente un minuto.

7. Método de ejercicio de masturbación

Las relaciones sexuales fuertemente estimulantes y suaves no pueden lograr el propósito del ejercicio. Debes sostener, relajar y apretar las manos para presionar repetidamente el pene. Esta acción activa los nervios y vasos sanguíneos que contiene. Además, al masturbarte hacia arriba y hacia abajo, si sientes que estás a punto de llegar al clímax, debes detenerte inmediatamente, sujetar fuertemente la raíz del pene con las manos, luego detenerte, continuar, detenerte nuevamente y repetir varias veces.

8. Alterna agua fría y caliente

Prepara un recipiente con agua helada y un recipiente con agua caliente ligeramente caliente. Sujeta el pene erecto desde la raíz y colócalo en el hielo. Después de aproximadamente un minuto en el agua, sáquelo y masajee todas partes durante un minuto. Luego coloque el pene y el escroto en el agua caliente y masajee en el agua durante un minuto. Repita esto tres veces alternando agua caliente y fría. Finalmente, mastúrbate hasta el orgasmo y listo.