¿Cómo sabe un hombre si su esperma está sano? ¿Cuáles son los indicadores de salud de los espermatozoides?
La calidad del esperma masculino es la clave para la fertilidad, pero la salud del esperma se ve afectada por muchos factores. Entonces, ¿cómo sabe un hombre si su esperma está sano? ¿Cuáles son los indicadores de salud de los espermatozoides? Hay muchas formas en que los hombres pueden juzgar la salud del esperma y también existen muchos métodos de estilo de vida que pueden mejorar la calidad del esperma. Aprendamos más al respecto a continuación.
1. Indicadores normales del semen
Después de tener relaciones sexuales, el hombre finalizará la relación con la eyaculación de semen. El semen es una sustancia exclusiva de los hombres. es la clave para la fertilidad masculina. La principal sustancia de la descendencia, la calidad del semen es un factor clave que afecta la fertilidad masculina. La calidad del semen de un hombre todavía puede ser juzgada por él mismo a través de su apariencia y cierta viscosidad. El semen es una característica fisiológica importante del hombre.
Requisitos básicos para el semen normal. Si el semen es normal o anormal, los hombres pueden juzgar por sí mismos a partir de los siguientes cuatro puntos:
(1) Volumen de semen: el volumen normal debe ser mayor. mayor o igual a 2ml (ml). Si es más de 7 ml, es demasiado. En este momento, no sólo la densidad de los espermatozoides disminuye, sino que también es fácil que salgan de la vagina de la mujer, lo que resulta en una disminución en la cantidad total de espermatozoides. común en pacientes con vesiculitis seminal. Si el volumen total es inferior a 2 ml, el volumen de semen es pequeño, y si el volumen total es inferior a 1 ml, es demasiado pequeño, lo que fácilmente puede provocar infertilidad.
(2) Color: El color normal es blanquecino o ligeramente amarillo. Si el semen tiene un color blanco lechoso o amarillo verdoso, indica inflamación del tracto reproductivo masculino o de las glándulas sexuales accesorias. Si aparece rosa o rojo, o se pueden ver glóbulos rojos al microscopio, es semen con sangre, lo cual es común en pacientes con glándulas sexuales accesorias e inflamación de la uretra posterior y, ocasionalmente, en pacientes con tuberculosis o tumores.
(3) Tiempo de licuefacción: después de eyacular el semen normal, se convertirá en gelatina bajo la acción de la enzima de coagulación de la vesícula seminal. Después de 15 a 30 minutos, se convertirá en líquido bajo la acción de la licuefacción de la próstata. enzima, llamada licuefacción del semen. Si el semen no se licua 30 minutos después de la eyaculación, es anormal.
(4) Viscosidad: Utilice una varilla de vidrio para hacer contacto con el semen licuado, y tras levantarla suavemente se formarán hebras de semen. Si el semen es normal, la longitud del semen debe ser inferior a 2 cm.
Además, es necesario analizar el pH del semen, la motilidad de los espermatozoides y otros indicadores antes de poder obtener resultados precisos. Si un hombre descubre que ninguno de los cuatro indicadores anteriores es normal, debe ir al hospital para realizar más pruebas de laboratorio.
2. Métodos para mejorar la calidad del esperma
1. Haga más ejercicio: las investigaciones muestran que la obesidad excesiva en el cuerpo masculino hará que la temperatura de la ingle aumente, dañando el crecimiento de los espermatozoides. , por lo tanto Causar infertilidad. Por tanto, controlar el peso corporal dentro de un rango estándar puede mejorar la calidad del esperma. Sin embargo, la intensidad del ejercicio debe ser moderada. El ejercicio extenuante, como los maratones y el ciclismo de larga distancia, seguirá aumentando la temperatura de los testículos y destruirá el ambiente fresco necesario para el crecimiento de los espermatozoides. El ciclismo también pone en riesgo los delicados vasos sanguíneos quísticos de los testículos, por lo que se recomienda usar pantalones cortos acolchados y elegir una bicicleta con buena absorción de impactos.
2. Acudir menos a saunas y baños de vapor: los baños de vapor a alta temperatura dañan directamente los espermatozoides e inhiben su producción.
3. Dejar de fumar: Los datos muestran que el 44% de las personas cree que fumar es el principal factor en la disminución del recuento de espermatozoides, por lo que dejar de fumar es imperativo.
4. Beber con moderación: El consumo excesivo de alcohol puede provocar una disminución de la calidad del esperma. Los hombres deben controlar estrictamente su consumo de alcohol.
5. Di no a los anestésicos: Los anestésicos, fármacos, etc. también son extremadamente dañinos para los espermatozoides y durarán mucho tiempo.
6. Relaja tu mente: El estrés mental excesivo también tiene un impacto negativo en el crecimiento de los espermatozoides. Por lo tanto, los hombres deben hacer cosas para relajarse, como caminar, bañarse, etc., y luego disfrutar del sexo.
7. Pon tu teléfono móvil en el bolsillo de tu chaqueta: Poner tu teléfono móvil en el bolsillo del pantalón, poner el portátil sobre las rodillas y usar pantalones ajustados aumentará la temperatura escrotal y dañará los espermatozoides, por lo que debes hacerlo. Pon tu teléfono móvil en el bolsillo de tu chaqueta.
8. Coma más vegetales verdes: Los vegetales verdes contienen vitamina C, vitamina E, zinc, selenio y otros ingredientes beneficiosos para el crecimiento de los espermatozoides. Las nueces y el pescado son ricos en ácidos grasos omega-3, por lo que debes comer más para ayudar al crecimiento de los espermatozoides.
9. Acudir con frecuencia a la clínica para un examen físico: La infección bacteriana también es un factor importante en la infertilidad masculina. Se debe acudir al médico con frecuencia para recibir los exámenes pertinentes para detectar clamidia y próstata.
10. Autotest: Utiliza frecuentemente herramientas para testar tu propio semen.