¿Qué tipo de papilla es mejor para mantener la salud en otoño?
1. Papilla adelgazante con ajo
Elaboración: Sacar 50 gramos de ajo morado, pelarlo primero, luego remojarlo en agua hirviendo durante un minuto, sacarlo y luego. agrégalo a 100 gramos de arroz, cocina con ajo previamente cocido. Cuando la papilla esté lista, volver a ponerla en la papilla. Por último, añadir un poco de sal, jengibre y un poco de aceite y volver a cocinar.
Eficacia: El ajo es un alimento positivo que ayuda a perder peso. La papilla de ajo es deliciosa. No solo puede fortalecer el cuerpo sino también lograr el efecto de perder peso. ¿por qué no?
2. Papilla adelgazante de soja
Método: Tomar unos 100 gramos de soja, remojarlos en agua durante medio día y luego poner la soja en una olla para cocinar la papilla. Se hierve la papilla, se agrega sésamo en polvo por unos 100 gramos (20 g), se agrega sal al gusto.
Eficacia: El sésamo también se llama lino. "La Materia Médica de Shen Nong" dice: "Nutre los cinco órganos internos, repone el qi y los músculos, nutre la médula y fortalece el cerebro, y nutre el cuerpo durante un tiempo. mucho tiempo". La grasa de la soja tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. , por lo que este tipo de papilla tiene las funciones de pérdida de peso y salud nutricional.
3. Leche de soja y avena
Método: primero poner la avena en una olla y añadir agua a hervir, luego verter la leche de soja en la harina de maíz y revolver hasta formar una pasta. Y luego mezcle lentamente la pasta de maíz hasta formar una pasta. Vierta la avena, revuelva uniformemente y continúe cocinando durante unos diez minutos, agregando un poco de miel.
Eficacia: La avena contiene una gran cantidad de fibra cruda, que es de gran ayuda para excretar toxinas gastrointestinales. La leche de soja es extremadamente baja en calorías y puede inhibir la producción de grasa. Esta nutritiva papilla baja en calorías es muy eficaz para adelgazar.
4. Gachas de calabaza
Ahora es el momento en que la calabaza es la más nutritiva, y las gachas de calabaza son también las gachas más adecuadas para que los ciudadanos coman en otoño. La papilla de calabaza es una papilla caliente. En comparación con las gachas frías, como las gachas de huevo en conserva y las gachas de carne magra, las gachas suaves de calabaza son más adecuadas para las necesidades de calentamiento del estómago humano en otoño.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la papilla de calabaza es de neutra a cálida. Beber gachas de calabaza con regularidad tiene los efectos de nutrir el cuerpo, eliminar el calor y desintoxicar, aliviar el asma y reducir la hinchazón. Debido al sabor dulce de la calabaza y al clima seco del otoño, muchas personas sufrirán síntomas como labios agrietados, hemorragias nasales y piel seca. La medicina tradicional china cree que la sequedad otoñal está relacionada con una cantidad insuficiente de líquido corporal y una deficiencia de yang pulmonar. La papilla de calabaza tiene el efecto de aclarar el fuego, nutrir el estómago y fortalecer el bazo, y se combina con algunos alimentos que promueven los fluidos corporales, nutren el yin e hidratan los pulmones.
5. Gachas de sésamo negro
Lavar las semillas de sésamo negro, secarlas, sofreírlas y molerlas hasta convertirlas en polvo. Tomar 25 gramos cada vez y poner en el cocido 100 gramos de arroz japónica. gachas, agregue 1 cucharada de miel y cocine hasta que la papilla esté espesa. Las semillas de sésamo negro tienen la función de hidratar los intestinos y ser laxante, beneficiar los cinco órganos internos y fortalecer músculos y huesos. La papilla puede nutrir los cinco órganos internos, humedecer la sequedad y aliviar el estreñimiento. Es adecuada para pacientes con deficiencia hepática y renal, mareos debido a la deficiencia de gases, parálisis del viento, parálisis, carbón en las heces, debilidad física después de una enfermedad, encanecimiento prematuro. cabello y barba, y lactancia posparto en mujeres.
6. Gachas de Tremella
Cocine 250 g de arroz japonica, 15 g de hongo negro y la cantidad adecuada de agua en la papilla. El hongo negro es un buen producto nutritivo para nutrir el yin, humedecer los pulmones y promover los fluidos corporales en otoño. La papilla de Tremella puede humedecer los pulmones, aliviar la tos, reponer el qi y nutrir los riñones. Es adecuado para la tos seca causada por el calor interno debido a la deficiencia de yin y a la deficiencia tanto de qi como de yin.
7. Gachas de manzana
Tome 500 g de manzanas, 100 g de sagú, 100 g de azúcar, agregue la cantidad adecuada de agua y cocine hasta obtener una papilla. La papilla de manzana tiene la función de favorecer los fluidos corporales y humedecer los pulmones, aliviar la irritabilidad y el calor y fortalecer el estómago. Es adecuado para la debilidad física, náuseas, indigestión, enteritis y disentería, heces secas y presión arterial alta.
8. Gachas de crisantemo
30 gramos de crisantemos y 100 gramos de arroz japónica. Primero decozca los crisantemos, agregue el jugo al arroz y haga gachas. La papilla de crisantemo tiene la función de dispersar el calor del viento, limpiar el hígado y mejorar la vista. Es adecuado para enfermedades como el viento, el calor, los resfriados, las molestias de garganta, los ojos rojos e hinchados en otoño, y también tiene un buen efecto preventivo y terapéutico sobre las enfermedades cardiovasculares.
9. Gachas de zanahoria
Pelar 150g de zanahorias, lavarlas, cortarlas en trozos y cocerlas junto con 100g de arroz** para hacer una papilla. La medicina tradicional china cree que las zanahorias tienen un sabor dulce y una naturaleza neutra, y tienen los efectos de reducir el qi, beneficiar el pecho y el diafragma, tonificar el medio y calmar los cinco órganos internos. Esta papilla es adecuada para el estreñimiento, molestias gastrointestinales, saciedad y gases, indigestiones, etc.
10, gachas de baya de goji
30 gramos de baya de goji, 100 gramos de arroz japonica, cantidad adecuada de agua. Cocine las gachas de avena juntos. La papilla de Wolfberry puede nutrir el hígado y los riñones, mejorar la vista y reponer las deficiencias. Es adecuada para personas de mediana edad y mayores con deficiencia de yin del hígado y los riñones, visión borrosa, dolor de cintura y piernas débiles.