¿A qué debemos prestar atención durante el equinoccio de otoño?
1. Deshazte de la sequedad y la impaciencia
En otoño, el ambiente es muy seco y la gente es propensa a la impetuosidad. En este momento, debes prestar atención a ajustar tu mentalidad, mantener siempre una mente normal para hacer frente a los cambios en la naturaleza y beber siempre más agua para hidratar tu boca y garganta. Es muy eficaz para aliviar la sequedad otoñal y mejorar la salud. Estado de ánimo impetuoso en otoño.
2. Concentración de gas estático
El otoño es la temporada de cosecha de cultivos y también la temporada de recolección de vitalidad. En este momento, debes prestar atención a la concentración durante la menstruación, adaptarte al otoño con la mente tranquila y ajustar el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo para poder sobrevivir con éxito al otoño.
3. Haz una pausa adecuada para almorzar
El otoño también es la estación en la que es más probable que te canses, especialmente alrededor del equinoccio de otoño, cuando la temperatura baja y no hace ni frío ni frío. caliente, por lo que es muy adecuado para dormir. Esta es la hora punta para quedarse dormido. Por lo tanto, conviene tomar una pausa adecuada para el almuerzo antes y después del equinoccio de otoño para aliviar la fatiga y la somnolencia del otoño.
4. Mantén el buen humor
En otoño, la luz del sol disminuye mucho, sobre todo después del equinoccio de otoño, la temperatura comienza a bajar y las flores y los árboles comienzan a marchitarse. Estas escenas frías del otoño suelen tener un gran impacto en el estado de ánimo de las personas, provocando fácilmente melancolía y tristeza. Por lo tanto, preste atención a ajustar su estado de ánimo durante el equinoccio de otoño, mantenga un buen humor y pase el equinoccio de otoño sin problemas.
5. Métodos de cuidado de la salud en otoño
1. Acuéstese temprano y levántese temprano, y la "helada otoñal" es moderada.
La preservación de la salud en otoño se basa en el principio de "nutrir y cosechar". Acostarse temprano puede adaptarse a la convergencia del Yang Qi, y levantarse temprano puede estirar el Lung Qi y evitar una convergencia excesiva. Dormir bien también es beneficioso para el cuidado de la piel de las mujeres y sienta una buena base para “la tranquilidad y la tranquilidad”.
El clima en otoño es cambiante, por lo que no es recomendable llevar demasiada ropa, de lo contrario afectará la capacidad del cuerpo para adaptarse al clima frío y facilitará el resfriado. Sin embargo, la ropa debe agregarse gradualmente a medida que cambia la temperatura, y no se debe descuidar la salud por la búsqueda de la moda. Las mujeres son muy sensibles al frío y extremadamente susceptibles al frío, por lo que deben lograr una "congelación otoñal" moderada.
2. Calma el hígado y alivia la depresión, y regula el sistema endocrino.
La sequedad otoñal puede dañar el qi y la sangre de las mujeres, provocando disfunción orgánica, estancamiento del qi, estasis sanguínea y trastornos endocrinos. Esto es especialmente cierto para las mujeres que entran en la menopausia. Al mismo tiempo, la luz del otoño reduce el marchitamiento de todas las cosas, lo que facilita la emoción y el "otoño triste", lo que trae fluctuaciones emocionales a muchas mujeres. Por lo tanto, reponer el qi y nutrir la sangre, calmar el hígado y aliviar la depresión son particularmente importantes para el cuidado de la salud de la mujer en otoño. Se recomienda remojar las rosas en agua para preparar té. Las rosas tienen el efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión, y son buenas para regular las emociones y aliviar el estrés físico y mental.
3. Cuidado e hidratación de la piel, tanto por dentro como por fuera.
El clima en otoño es seco y la humedad del aire es baja, lo que hace que la piel seca sea propensa a presentar síntomas, causando problemas a muchos. mujeres que aman la belleza. Al mismo tiempo, la sequedad del otoño puede dañar fácilmente los pulmones y los fluidos corporales, lo que puede provocar una deficiencia tanto de qi como de yin. Por eso, las mujeres deben prestar atención a la belleza tanto interna como externa en otoño para prevenir la sequedad.
La suplementación interna puede comenzar con la dieta. Además de comer semillas de sésamo, arroz glutinoso, rábanos, semillas de loto, lirios, uvas, peras y otros alimentos que pueden nutrir el yin y promover la producción de líquidos, la recomendación de la medicina tradicional china de "beber agua salada por la mañana y miel por la mañana" Noche" también es una buena manera para que las mujeres hidraten la sequedad. Nido de pájaro, rana del bosque china, pepino de mar, etc. Siempre se ha considerado un producto superior para la belleza y la belleza de las mujeres: el nido de pájaro es rico en minerales, proteínas activas y colágeno, que pueden estimular la regeneración celular, la rana de madera china puede promover el metabolismo y mantener la piel elástica, delicada y suave; La arginina rica en pepinos de mar tiene un efecto mágico al mantener la piel húmeda y aumentar la elasticidad de la piel. Para la hidratación externa de la piel, puede utilizar polvo de perlas y miel para hacer una mascarilla facial para uso externo, o puede elegir productos para el cuidado de la piel con efectos hidratantes.
4. Es oportuno que las mujeres tomen jalea real en otoño.
La jalea real fresca contiene una gran cantidad de aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, que pueden mejorar la nutrición humana y satisfacer las necesidades humanas. Las enzimas activas y los ácidos orgánicos ricos y eficientes pueden coordinar el metabolismo endocrino y equilibrar el cuerpo, mejorando así el sueño y la condición física. La jalea real contiene trazas de estrógeno, lo que compensa la falta de estrógeno en las mujeres de mediana edad. Es una forma sencilla y eficaz para que las mujeres retrasen el envejecimiento.
Se puede observar que el otoño es de gran importancia para el cuidado de la salud de la mujer. Durante este período, muchos factores internos y externos pueden hacer que el cuerpo de una mujer experimente muchas molestias de adentro hacia afuera, por lo que las amigas deben cuidarse más en este momento.
5. Prevenir la depresión otoñal
Las altas temperaturas en verano pueden provocar fácilmente que las personas se encuentren en un estado de excitación, provocando "insolaciones emocionales", como mal genio y enojo fácil. A principios de otoño, a medida que el clima se enfría gradualmente, la gente se adapta a su estado de ánimo feliz. En este momento, es fácil debilitarse, tener sueño y deprimirse debido al consumo excesivo de energía. Para deshacerse de este estado de "débil emocional", lo mejor es mantener un sueño adecuado y tratar de conciliar el sueño antes de las 22 horas, acostarse temprano y levantarse temprano para poder entrar en el estado de reserva con antelación por la mañana; En cuanto a la dieta, lo mejor es comer alimentos ligeros y grasosos, que producirán sustancias ácidas en el organismo y profundizarán la somnolencia; comer más frutas y beber más agua, preferiblemente té verde; El efecto refrescante es mucho mejor que el del café.