¿Cuáles son los alimentos para adelgazar las piernas? ¿A qué debo prestar atención a la hora de adelgazar las piernas?
1. Inventario de alimentos para adelgazar las piernas
Apio
El carbonato de calcio coloidal contenido en el apio es fácilmente absorbido por el cuerpo. La ingesta de calcio puede prevenir que las piernas se adelgacen. dañado, hinchado, no habrá patas de zanahoria. El rico potasio del apio también puede ayudar a adelgazar las piernas.
Sésamo
Aporta vitamina E, B1 y calcio que necesita el cuerpo humano. Las semillas de sésamo contienen "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y adelgazar las piernas. Comer semillas de sésamo todos los días será de gran ayuda para tener unas piernas bonitas. Es mejor moler las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo o comprar pasta de sésamo directamente para absorberlas por completo.
Soja
¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar? Intente comer soja. La soja no sólo contiene fibra sino también proteínas, que pueden fortalecer la grasa de los muslos y las pantorrillas. Más importante aún, la soja es baja en calorías y no aumentará de peso si come más.
Repollo
El repollo es rico en betacaroteno, vitamina C, potasio y calcio. Una taza de repollo contiene tanto calcio como media taza de leche. El betacaroteno y la vitamina C son antioxidantes e importantes armas mágicas para la belleza de la piel. El calcio es el "mejor socio" para unos huesos fuertes.
Pomelo
El componente único "ácido cítrico" suaviza el metabolismo y tiene pocas calorías, pero su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas. Si estás ansiosa por unirte al grupo de mujeres con piernas hermosas, ¡prueba primero el sabor amargo del pomelo!
2. Receta Pierna al Horno
Repollo con Vinagre de Arroz
Ingredientes: Dos rodajas de repollo, tres tallos de apio, media cucharada de vinagre de arroz, un poco azúcar y un poco de sal. Retire el corazón duro del repollo y córtelo en tiras finas, corte el apio en trozos pequeños y reserve.
Preparación: Poner la col picada y el apio en un recipiente y verter el vinagre de arroz revuelto.
Cómo comer: Come un repollo en la cena, y luego come avena u otros cereales integrales.
Principio de pérdida de peso: La col es rica en betacaroteno, vitamina C, potasio y calcio. Una taza de repollo contiene tanto calcio como media taza de leche. El betacaroteno y la vitamina C pueden embellecer la piel; el calcio puede fortalecer los huesos; el apio fortalece los intestinos y el estómago, ayuda a la digestión y desempeña un papel vital en la reducción del edema en la parte inferior del cuerpo y en la modificación de las curvas de las piernas.
Té de Hierba Hierba
Ingredientes: 4g de verbena, 4g de limoncillo, 4g de romero.
Método: Verter los materiales medicinales anteriores en 250 cc de agua caliente, remojar durante 20 minutos, filtrar el residuo y beber.
Eficacia: La verbena es de naturaleza ligeramente amarga y fría, puede eliminar el edema y aliviar el dolor corporal. El limoncillo puede ayudar a la digestión, la diuresis y eliminar el edema de las piernas. El romero puede eliminar la hinchazón, calmar los nervios y aumentar la memoria.
Recordatorio: Mujeres embarazadas y personas con diarrea no deben beberlo. Beba 1 taza cada mañana y noche. Se recomienda beber hasta 2 tazas al día.
Té de polen
Contraindicaciones: Mujeres embarazadas, estómago débil.
Ingredientes: 5 corazones de semillas de loto, 50 gramos de melón de invierno con piel, 15 gramos de tricosantina y 10 gramos de melón amargo.
Elaboración: Mezclar melón de invierno, melón amargo y 150c.c de agua y hervir, añadir el resto de ingredientes, enfriar y beber.
Uso: Cinco días es un ciclo de tratamiento, una vez al día. Debe haber un intervalo de tres días entre ciclos. No se permite el siguiente ciclo de tratamiento.
3. Consejos para adelgazar las piernas
1. Comer menos sal para eliminar el edema
Comer alimentos salados con frecuencia puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, fácil de acumular en las pantorrillas. Para adelgazar los músculos de la pantorrilla, evite los edemas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc.
2. La vitamina B acelera el metabolismo.
La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. Preste atención al metabolismo de los músculos magros de las piernas.