Después de los 55 años, los hombres son una "joroba" en la vida. Si quiere estar sano, deberá volver a soportar tres cosas.
Especialmente los hombres, a partir de los 55 años, tienen malos hábitos a largo plazo, como fumar, beber, trasnochar, etc. , lo que lleva a una rápida disminución de las funciones corporales y a una reducción de la resistencia a las enfermedades.
Si puedes pasar este período con seguridad, el siguiente paso es jubilarte y pasar tu vejez, pero si no tienes cuidado, tu vida puede llegar a su fin;
Después de los 55 años, los hombres son una "joroba" en la vida. Si quiere estar sano, deberá volver a soportar tres cosas.
Lo primero: el camino del marido y la mujer
El camino del marido y la mujer es un tema común, que no involucra nada más que la vida del marido y la mujer.
Es una necesidad humana básica. Para los hombres a partir de los 55 años no hay ni exceso ni escasez.
Si no existe “vida conyugal” después de los 55 años, no sólo afectará la salud física y mental, sino también la relación entre marido y mujer;
Pero si; Si todavía no tienes restricciones después de los 55 años, definitivamente dañarás la esencia del riñón, consumirás qi y dañarás el espíritu, y luego causarás diversas enfermedades.
Entonces, ¿cómo dominar la "pareja"?
Expertos estadounidenses han publicado un estudio de este tipo: la frecuencia de la vida matrimonial = la edad de la primera vez × 9.
En otras palabras, si estás en la treintena, la frecuencia de la vida matrimonial debe ser 3*9=27, que es 7 veces en 20 días;
Personas de 40 a 49, debería ser 4*9=36, que es 6 veces en 30 días.
Para personas de 50 a 59 años, debería ser 5*9=45, que es 5 veces en 40 días;
Espera...
Lo segundo: fumar mucho.
Cada vez que fumas un cigarrillo, tu vida se acortará en unos 7 minutos. Si fumas un paquete de cigarrillos, tu vida se acortará en 2 horas o 17 minutos.
Si continúas fumando después de los 55 años, puedes imaginar cuánto se acortará tu vida.
Las estadísticas relevantes muestran que 9 de cada 10 pacientes que mueren de cáncer de pulmón son fumadores; entre 20 y 30 hombres son fumadores y sólo entre 3 y 5 mujeres son fumadoras.
Entonces, si no puedes dejar de fumar, ¡recuerda las "cuatro frases" para reducir el daño de fumar!
1. No fumes después de levantarte temprano, abre la ventana y respira más.
2. No fumes después de cada comida, dañará los vasos sanguíneos y el estómago;
3, Fumar continuamente es perjudicial para el cuerpo;
4 Si fumas con la mano izquierda y bebes con la derecha, el cuerpo tarde o temprano se "sobregirará". .
Lo tercero: estar sentado durante largos periodos de tiempo.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de 2 millones de personas en todo el mundo mueren cada año a causa de actividades sedentarias. Se prevé que en 2020 el 70% de todas las enfermedades serán causadas por permanecer sentado durante mucho tiempo.
Por lo tanto, estar sentado durante mucho tiempo ha sido catalogado como una de las diez principales causas de muerte.
Si quieres estar saludable, ¡déjate llevar!
Algunos estudios han señalado que hacer ejercicio durante 1 hora o más al día puede eliminar los riesgos para la salud que provoca estar sentado durante 8 horas o más al día.
Para muchas personas, es difícil escapar de largos periodos de meditación por motivos como trabajar en una oficina. Para ellos es importante el ejercicio, como salir a caminar a la hora de comer, correr por la mañana o ir en bicicleta al trabajo.
Lo ideal es hacer ejercicio durante 1 hora todos los días. Si esto no es posible, al menos haga algo de ejercicio cuando sea posible para ayudar a reducir los riesgos de estar sentado demasiado tiempo.
Por ejemplo, levántate y toma un vaso de agua, ve al baño a dar un paseo o camina unos minutos cada hora antes de seguir trabajando.
Después de los 55 años, los hombres esperan vivir una vida larga y saludable y hacer los "tres unos" todos los días.
1. Una taza de té
Beber té regularmente tiene funciones de cuidado de la salud, aclarando la grasa para aliviar el aburrimiento, la digestión y la diuresis.
Los hombres deben asegurarse de beber una taza de té todos los días, que no sólo satisface las necesidades de las papilas gustativas, sino que también desempeña un papel en la preservación de la salud.
El té perfecto para esta temporada es el té negro de raíz de diente de león.
Procesado utilizando tecnología de fermentación de té negro, no solo tiene un sabor más fragante, sino que también reduce el frío del diente de león, lo que lo hace más adecuado para beber a largo plazo.
El diente de león recibe el sobrenombre de "hierba que moja la cama", lo que demuestra su potente efecto diurético. Beber un poco de agua empapada en raíces de diente de león todos los días puede ayudar a promover la excreción de sustancias nocivas a través de la orina. Además, el diente de león también tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y disipar el estancamiento, la diuresis y reducir la ictericia. Estos efectos son beneficiosos para proteger el hígado y promover la desintoxicación del hígado.
Las personas que fuman con frecuencia y tosen beben té negro de raíz de diente de león todos los días, que tiene efectos esterilizantes y antiinflamatorios. Algunos programas también han informado que remojar las raíces de diente de león en agua tiene un efecto significativo en la eliminación de la toxicidad hepática y; Prevenir el daño hepático alcohólico.
2. Desayuno
Muchos hombres no tienen la costumbre de desayunar. Como todos sabemos, el desayuno es la comida más importante del día.
Un desayuno supone entre 30 y 40 del total de calorías de todo el día, por lo que la calidad y valor nutricional debe ser mayor y más refinado. No es aconsejable comer grasas, fritas, secas e irritantes. alimentos.
3. Buen humor
Estar confundido es un estado, la tranquilidad es una especie de cultivo, dejar que la naturaleza siga su curso es una especie de desapego, ser poderoso e inflexible es un tipo de carácter, la riqueza es un tipo de carácter.
Entonces, la risa es salud, y sólo la felicidad puede traer una vida mejor.