Levántate y muévete después de mirar televisión el tiempo que sea necesario
Levántate después de mirar durante 40 minutos. No te acuestes en el sofá y mires. La fatiga visual provocada por mirar fijamente un lugar durante mucho tiempo es la que más daña la vista de los adolescentes. Los oftalmólogos sugieren que los estudiantes de primaria y secundaria deben prestar atención a proteger su vista cuando ven televisión en estos días, parpadear más para estimular la secreción lagrimal, levantarse cada 40 minutos de mirar e ir a la ventana a mirar durante 3 minutos para calmar el dolor ciliar. músculos de los ojos. Se pueden consumir más alimentos ricos en vitamina A como zanahorias, puerros y anguilas, así como carnes magras, pescado, hígado de cerdo y otros alimentos animales ricos en vitamina B para favorecer la síntesis de sustancias fotosensibles de la retina y mejorar la adaptabilidad del organismo a luz tenue. Cuando veas un partido frente al televisor, levántate y camina cada 40 minutos, estira la cintura y mueve el cuello durante 3 minutos antes de seguir mirando. El cerebro es lento para percibir la excitación y el cuerpo no soporta ver las repeticiones. Según el "Huangdi Neijing", el cuerpo humano es mucho más inteligente que el cerebro, dondequiera que te sientas incómodo, qué parte te avisará primero, mientras que el cerebro puede hacerlo. todavía estar en un estado de excitación y "no consciente". Eso es exactamente lo que sucede cuando ves un partido. Es posible que nuestros cuerpos hayan sido dañados, pero nuestros cerebros todavía están en un estado de excitación, lo que hace que no prestemos suficiente atención a esta fatiga y daño. Pero cuando el cerebro detecta y transmite síntomas, el daño suele ser grave y la enfermedad requiere tratamiento hospitalario. Algunos síntomas de malestar que las personas experimentan después de ver algunos programas de televisión durante mucho tiempo incluyen principalmente fatiga, mareos, dolor de cabeza, dolores corporales y fatiga, etc. Si estos síntomas ocurren, significa que el cuerpo no puede soportarlo y no puede aguantar, sugirió. que puedes elegir Ver repeticiones de juegos en la televisión o en el periódico. El corazón gobierna el sueño, no te excites demasiado, mantén la mente tranquila y observa el juego. Según los principios de la medicina tradicional china, la ira daña el hígado, la tristeza daña los pulmones, la felicidad daña el corazón y la excitación y agitación fuertes. son los más dañinos para el corazón, especialmente si estás en este estado de excitación continuamente durante mucho tiempo. Wang Caili, un famoso médico chino en Qingdao, dijo que cuando miras juegos de televisión, debes mantener una mente normal, especialmente las personas de mediana edad y mayores, y no dejarte llevar por una presión arterial normal y un buen corazón. Está bien, pero si la presión arterial es anormal, el corazón no está bien, es fácil causar enfermedades cardíacas. Al mismo tiempo, el corazón gobierna el sueño. Si el corazón está continuamente en estado de excitación, provocará insomnio y provocará mayores daños a la salud.