¿Qué puede ayudar con la enfermedad del ojo seco?

¿Qué puede ayudar con la enfermedad del ojo seco? No son sólo las gotas para los ojos las que protegen tus ojos, sino también tus hábitos alimenticios. Debido a que los ojos necesitan lágrimas para humedecerlos, y las lágrimas contienen una variedad de nutrientes, el más importante de los cuales es la vitamina B2, el proceso de visión requiere la participación de la vitamina A; la conducción del nervio óptico requiere la ayuda del complejo de vitamina B; Para prevenir el envejecimiento ocular se necesitan vasos sanguíneos sanos; la vitamina C y la vitamina E también son útiles. Aquí tienes los detalles sobre qué comer con ojo seco.

¿Qué puede ayudar con la enfermedad del ojo seco? 1 La vitamina A es una vitamina de la que los chinos somos propensos a carecer. En ausencia de vitamina A, los ojos suelen sentirse secos y se fatigan con facilidad. En casos graves, la superficie del ojo se vuelve blanca y arrugada, provocando incluso úlceras corneales. Antes de que aparezcan estos síntomas, la visión en la oscuridad de las personas se ha reducido y su capacidad de adaptación a la oscuridad es pobre, es decir, es difícil adaptarse de la luz a la oscuridad durante mucho tiempo. Los suplementos de vitamina A deben incluir hígado, leche, yemas de huevo, verduras de hojas verdes, zanahorias y batatas.

La falta de vitamina B2 puede causar fácilmente inflamación de la boca, los labios y la lengua de una persona, y también puede hacer que sus ojos estén inyectados en sangre, fotosensibles y propensos a las lágrimas. Para complementar la vitamina B2 conviene comer más hígado, riñón, leche, verduras de hojas verdes, setas, boniatos, etc.

Además, la taurina tiene un buen efecto para aliviar la baja visión y la fatiga ocular. La taurina es rica en animales acuáticos como calamares, camarones, cangrejos, ostras, mariscos, peces marinos y leche.

La vitamina A y el betacaroteno ayudan a nutrir el hígado, mejorar la vista y aliviar la fatiga ocular. La vitamina A se encuentra principalmente en el hígado de varios animales, el aceite de hígado de bacalao y las yemas de huevo sólo pueden proporcionar provitamina A. El betacaroteno se encuentra principalmente en frutas y verduras como zanahorias, tomates y espinacas.

La vitamina C también es muy buena para la vista. El contenido de vitamina C en los ojos humanos es varias veces mayor que el de la sangre. A medida que aumenta la edad, el contenido de vitamina C disminuye significativamente y el cristalino se desnutrirá, lo que provocará la degeneración del cristalino con el tiempo. Así que come más verduras y frutas ricas en vitamina C.

Las zanahorias son ricas en sacarosa, glucosa, almidón, etc. , que contiene la mayor cantidad de provitamina A y su efecto es similar al del aceite de hígado de bacalao. Además, las zanahorias son ricas en caroteno, que puede mantener la salud de los ojos y la piel.

Las espinacas contienen proteínas, grasas, hidratos de carbono, fibra bruta, calcio, fósforo, hierro, caroteno, riboflavina, etc. No sólo es una verdura con un alto valor nutricional, sino también un buen producto de protección ocular.

Otros alimentos que mejoran la vista: tomates, puerros, bayas de goji, pimientos verdes, albaricoques, dátiles y boniatos.

Cuando los operadores de computadoras trabajan frente a la pantalla durante demasiado tiempo, la rodopsina de la retina se consume y la rodopsina se sintetiza principalmente a partir de vitamina A, por lo que los operadores de computadoras deberían comer más zanahorias, col china y frijoles. Los brotes, el tofu, los dátiles rojos, las naranjas, la leche, los huevos, el hígado de animales, la carne magra y otros alimentos pueden complementar la vitamina A y las proteínas en el cuerpo humano. Beba más té. Las sustancias activas, como los polifenoles del té, pueden ayudar a absorber y resistir las sustancias radiactivas.

El efecto antirradiación del té verde

Los expertos creen que beber más té verde puede tener cierto efecto antirradiación. "La Materia Médica de Shen Nong" enumera el té como uno de los 365 medicamentos y dice: "El té tiene un sabor amargo y beberlo hace que la gente piense mejor, se acueste menos, se sienta saludable y mejora su vista".

Los expertos creen que la vitamina C y la vitamina E contenidas en el té verde, especialmente los polifenoles del té, tienen una fuerte actividad antioxidante y pueden eliminar los "radicales libres de oxígeno" en el cuerpo humano, desempeñando así un papel antirradiación y mejorando la inmunidad humana.

Además, el té contiene caroteno, que puede convertirse en vitamina A bajo la acción de la pared intestinal y el hígado. La vitamina A puede nutrir los ojos, aliviar la fatiga ocular y prevenir la ceguera nocturna.

El té de crisantemo protege los ojos.

Además, los usuarios de ordenador también pueden utilizar el té de crisantemo para “cuidar” sus ojos. Los chinos saben desde la antigüedad que el crisantemo tiene el efecto de proteger los ojos. El crisantemo tiene un buen efecto en el tratamiento de la fatiga ocular y la visión borrosa.

Té de crisantemo Wolfberry

El "Compendio de Materia Médica" registra que el crisantemo es "de naturaleza dulce y de sabor frío, y tiene los efectos de disipar el viento, eliminar el calor y calmar el hígado y mejorar la vista." La farmacología moderna muestra que el crisantemo es rico en vitamina A, que es una sustancia importante para mantener la salud ocular. El té de crisantemo puede hacer que las personas tengan la mente despejada y los ojos brillantes, especialmente en el caso de los ojos secos causados ​​por el fuego excesivo del hígado. Para los usuarios de computadoras que a menudo sienten sequedad en los ojos, es beneficioso beber más té de crisantemo.

El método para beber té de crisantemo es muy sencillo: basta con remojar en agua los crisantemos secos que se venden en el mercado o hervirlos. Puede beber una o dos tazas de té de crisantemo con regularidad para lograr efectos en la salud ocular. Beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo al día también ayudará a tu vista.

A algunas personas también les gusta agregar baya de goji al té de crisantemo. El té elaborado es el famoso "té de crisantemo y baya de goji", que tiene un mayor efecto de protección ocular, porque el crisantemo y la baya de goji son medicinas tradicionales chinas que protegen. los ojos.

Finalmente, vale la pena señalar que el crisantemo es de naturaleza fría, y las personas con constitución fría que generalmente temen al frío y son propensas a tener las manos y los pies fríos no deben beberlo con frecuencia, sino con moderación. .

¿Qué puede ayudar con la enfermedad del ojo seco? 2. ¿Qué deben hacer los trabajadores de oficina si tienen los ojos secos?

Parpadea y masajea tus ojos.

Las personas normales de entre 20 y 40 años parpadean unas 20 veces por minuto, pero cuando abren los ojos y miran fijamente la pantalla de una computadora que cambia rápidamente, el número de parpadeos disminuye a 4-5 veces por minuto, lo que provoca lágrimas. Secreción muy insuficiente, lo que provoca ojos secos y doloridos.

Por tanto, el parpadeo intencionado es eficaz para proteger los ojos, no sólo ayuda a favorecer la secreción de lágrimas y a aliviar los síntomas de sequedad y acidez, sino que también limpia los ojos y les da un pequeño masaje. aliviando así la fatiga visual.

Por supuesto, la mejor manera de evitar la fatiga ocular es desarrollar el hábito de abandonar deliberadamente el escritorio del ordenador para contemplar el paisaje y reponer agua de vez en cuando.

Come más vitaminas

Aquellos que han estado involucrados en operaciones informáticas durante mucho tiempo deben comer más verduras y frutas frescas y aumentar su ingesta de vitaminas A, B1, C y E. .

Para prevenir la sequedad de córneas, ojos secos, disminución de la visión e incluso ceguera nocturna, los operadores de ordenadores deberían consumir más alimentos ricos en vitamina A, como productos de soja, pescado, leche, nueces, verduras, col china. y espinacas de agua, tomates, frutas frescas, etc.

La vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación celular. Las principales funciones de la vitamina E son: reducir el colesterol, eliminar los desechos del organismo y prevenir las cataratas. Las nueces y los cacahuetes son ricos en vitamina E.

La vitamina B1 puede nutrir los nervios y las verduras de hojas verdes contienen una gran cantidad de vitamina B1. Beba té verde adecuadamente todos los días, porque el lipopolisacárido del té puede mejorar la función hematopoyética del cuerpo y el té también puede prevenir el daño por radiación.

Aplicar un colirio.

Para reducir la sequedad ocular, puede utilizar una solución nutritiva corneal de forma adecuada en los puntos de los ojos. Además, los ejercicios oculares también pueden relajar la adaptación de los ojos y reducir la fatiga visual.

Cuando la situación es grave debes acudir al hospital para comprobar si tienes el “síndrome del ojo seco” para que el médico te indique un plan de tratamiento.

Método de parpadeo

Al prepararte, deja que tu cuerpo se relaje, relaja los músculos faciales, siéntate en silencio y respira lenta y profundamente;

Responde. izquierda y derecha 20 veces, y luego cierra los ojos y descansa de 1 a 2 minutos;

B. Gira los ojos hacia arriba y hacia abajo 20 veces, luego cierra los ojos y descansa de 1 a 2 minutos;

C. Gira los ojos en círculos de derecha a izquierda, 10 veces; gira en dirección opuesta 10 veces, luego cierra los ojos y descansa de 1 a 2 minutos. Cierra los ojos, contrae y relaja los músculos alrededor de los ojos y hazlo 25 veces a la vez.