Usana, un producto para adelgazar
Sopa vieja: cebollas (4-6), tomates (4-6), brócoli (1), pimiento verde (2), apio (1), sal (un poco) . Corte todos los ingredientes de la sopa en cubos, cocine a fuego lento en agua hirviendo durante 1 hora y beba el residuo de la sopa todos los días. La sopa de verduras se combina con los siguientes alimentos: el primer día, una comida de frutas para todo el día (excepto plátanos; el segundo día, agregue una harina de verduras (además de frijoles secos y mijo, elija variedades de hojas) y hervida); patata para la cena, tres días, una mezcla de los menús del primer y segundo día (excepto patatas), el cuarto día, 8 plátanos con leche desnatada ilimitada, el quinto día, carne de res y seis tomates, beber 8 vasos de agua durante todo el día; Durante seis días, no hay límite de carne y verduras; el séptimo día, arroz integral, verduras y frutas. Consuma menos pan, frituras, bebidas alcohólicas, bebidas carbonatadas y bebidas dietéticas.
Comida adelgazante 2: Método adelgazante 3 manzanas. Cómo operar: Coma sólo manzanas durante tres días consecutivos, sin comer otras frutas y alimentos, puede comer manzanas según el horario de las tres comidas, o comer cuando tenga hambre hasta saciarse, cualquier tipo de manzana es aceptable; las manzanas rojas son las mejores. Referencia:
Desayuno: pan integral, huevos (opcional), leche de soja (desnatada o desnatada) y una ración de fruta.
Almuerzo: 1 tael (preferiblemente integral), 50 gramos de pollo o ternera, 200 gramos de verduras.
Cena: 1 tael de alimento básico, cantidad adecuada de pescado, cantidad adecuada de verduras y una ración de sopa.
A la hora de dormir: Leche desnatada y una manzana pequeña
Puedes añadir fruta o yogur entre horas.
Comida adelgazante 3:
Desayuno: 2 tipos de tomates crudos, pepinos o verduras de hoja verde, pomelo, fresas, cerezas, yacón o pitahaya en polvo, proteína en polvo, huevos, huevos de pato o huevos de codorniz, elige 1-2 leche de soja sin azúcar, zumo de limón o té verde, elige 1.
Almuerzo: dos cualquiera de tomates crudos, pepinos, melones de invierno, berenjenas, pimientos verdes o verduras de hojas verdes, pomelo, fresas, cerezas, huevos de yacón o pitahaya, huevos de pato o huevos de codorniz, carne, pescado, marisco o despojos de animales, elige 1-2; cacao en polvo y proteína en polvo, elige uno; sopa de leche de soja o sopa de huevo, elige uno;
Cena: 2 tipos de tomates crudos, pepino, melón de invierno, berenjena, pimiento verde o verduras de hoja verde, pomelo, fresa, cereza, yacón o pitahaya en polvo, proteína en polvo, tofu, piel de tofu; o tofu, 1-2 tipos sopa de pescado, caldo o sopa de huesos, elige uno;
Si los métodos anteriores te resultan problemáticos, puedes intentar perder peso.