Adelgazar con 16 imanes y un solo motor, ¿será perjudicial para el organismo?

1. Corre durante 3 minutos + abdominales (principalmente ejercita los músculos abdominales) durante 1 minuto

2. Corre durante 3 minutos + sentadillas durante 1 minuto (principalmente ejercita los músculos de las piernas).

3. Corre durante 3 minutos + flexiones (principalmente ejercitando los músculos del pecho) durante 1 minuto.

4. Corre durante 3 minutos + acuéstate boca arriba y levanta las piernas (principalmente para ejercitar los músculos abdominales) durante 1 minuto.

5. Correr durante 3 minutos + ponerse en cuclillas durante 1 minuto (principalmente ejercitando los músculos de las piernas).

6. Correr durante 3 minutos + apoyo en plancha (principalmente ejercita los músculos abdominales) durante 1 minuto.

7. Correr durante 3 minutos + pedaleo de flexión y extensión inversa (ejercitando principalmente el tríceps) durante 1 minuto.

8. Corre durante 3 minutos + siéntate con las piernas cerradas (principalmente para los músculos abdominales) durante 1 minuto.

9. Corre durante 3 minutos + túmbate boca arriba, flexiona las rodillas y eleva la cadera (ejercitando principalmente los músculos lumbares) durante 1 minuto.

10. Correr durante 3 minutos + tumbarse sobre rodillas y piernas (principalmente ejercitando los músculos abdominales) durante 1 minuto.