¿Cuáles son las mejores formas de perder peso? Por favor, gracias.

Si está satisfecho con la respuesta, puede intentar esto. Mi condición física no es buena. Perdí de 2 a 30 libras con este método, que es más saludable, más seguro y menos laborioso, y los resultados son visibles en una semana. Un truco rápido y sencillo: ajuste su dieta para comer menos grasas y más fibra, verduras y frutas y, sonría ante el espejo, luego: párese con los pies en forma de ocho y con los dedos acolchados. Puntos clave: tensar el abdomen, levantar el pecho, tensar las nalgas, inhalar cuando se levantan los talones, exhalar al bajar, mantener un ritmo relativamente estable y lento, hacer 3 grupos de 8 pulsaciones por la mañana, al mediodía y por la noche todos los días. . Relájate entre cada serie, evitando la masa muscular de la pantorrilla. Le sugiero que mida su circunferencia de cintura y cadera con mayor precisión antes de comenzar la implementación y luego vuelva a medirla una semana después. ¡Esto hará que sea más fácil ver los resultados y también la motivará a seguir haciendo ejercicio y volverse más bella! Lo mejor es inclinar la barbilla durante el ejercicio o hacer ejercicios de estiramiento del cuello para dar forma a las líneas del cuello y la barbilla. Además, también puedes utilizar el tiempo que miras televisión para correr en el lugar, lo que no requiere mucho tiempo ni sudar. ¡También puedes ejercitar tu función cardiopulmonar, acelerar tu metabolismo y perder peso de manera más efectiva! Al mismo tiempo, si puedes combinar tu dieta habitual y tu vida diaria y realizar acciones integrales de adelgazamiento, definitivamente podrás lograr los resultados deseados en un corto período de tiempo. Tenga en cuenta que esto es muy saludable y científico. No sólo puede perder peso, sino también mejorar la condición física: 1. Siga haciendo ejercicio. Elija algún ejercicio divertido y haga ejercicio durante 30 a 40 minutos todos los días. Puede lograr el propósito de quemar grasa y controlar el peso, como correr escaleras y bailar. 2. Haz un plan. ¿Eres exigente con lo que comes todos los días? ¿Cuánto comer? ¿Cuándo comes? Lo mismo debería aplicarse a los deportes. Se debe conocer bien el número de días y cuándo hacer ejercicio. 3. Evite sentarse por largos periodos de tiempo. Especialmente después de las comidas, trate de evitar sentarse en el sofá y mirar televisión. 4. Reducir la ingesta de grasas. Consuma más alimentos naturales y menos alimentos con exceso de trabajo. 5. Beba más agua. Beber una cantidad adecuada de sopa durante las comidas mantendrá el estómago lleno durante mucho tiempo. ¿Beber 6 al día? Ocho tazas. 6. Coma más frutas y verduras. De esta forma podrás obtener más fibra, vitaminas y minerales, y compensar a tiempo la falta de agua. 7. No tengas un eclipse parcial. La grasa también es un nutriente importante para el organismo, basta con reducir la ingesta y diversificar los tipos de alimentos. 8. Come cada vez más. ¡Te deseo éxito! (*^__^*)

Adoptalo