¿Qué método de pérdida de peso puede reducir eficazmente la grasa abdominal?

Primeros 3 días: terapia de ayuno (nota: ayuno completo, solo beber agua, etapa de desintoxicación)

B. (Nota: ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, etapa de pérdida de grasa)

C Después de 10 días: puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos está completa en un 60% y no se ingiere ningún alimento 5. horas antes de acostarse).

(Si implementas estrictamente los 21 días, generalmente perderás unos 15 kilos. Si alcanzas tu peso ideal en menos de 21 días, puedes terminarlo antes de tiempo y entrar en una dieta normal, pero recuerda no hacerlo Comer en exceso siempre que lleve una dieta equilibrada puede mantener el peso. Si hay rebote, puede volver a realizar este método después de 2 meses)

Dieta de 12 días

Para. Los primeros tres días: coma frutas y verduras todos los días, y coma frutas por la mañana. Coma verduras y frutas juntas al mediodía y verduras (sin aceite ni sal) por la noche.

Día 4-6: Consuma leche y yogur todos los días (no compre cosas que contengan conservantes, ya que no solo no le ayudarán a perder peso, sino que también aumentarán su barriga). Puedes comer todo lo que quieras.

En los últimos 6 días, puedes comer cantidades ilimitadas de verduras mixtas, frutas, leche y yogur.

Pepino y huevos

Un huevo por la mañana, un pepino al mediodía y un pepino por la noche.

Este método es la forma más rápida de perder peso y lo logré. Perdí 10 libras en una semana, de 128 a 108, y no las recuperé durante un año. Este método puede ayudarte a perder al menos una libra y media al día, porque los pepinos no tienen azúcar y pueden absorber las calorías de los pepinos, por lo que realmente no puedes beber leche pura de Guangming, pero también puedes comer un poco de carne de res, pollo, y pato.

No comas después del mediodía para adelgazar

El método de implementación es muy sencillo: desayuna y almuerzas como quieras, come más carne y menos cerdo, deja de comer nada después de las 2 o Hora del mediodía, pero bebe agua y bebidas sin azúcar.

★☆★1, Método del Pepino y el Huevo

Come solo pepinos y huevos en cada comida en lugar de tres comidas. Si lo sigues durante siete días, perderás peso. pero extrañarás el sabor de Lao Ganma. Es una excelente manera de eliminar el aceite.

★☆★2. No comer después del mediodía

Este método es posible, pero requiere perseverancia, es decir, no comer nada después de las tres de la tarde. tarde. Eso sí, si puedes comer, no lo hagas a la fuerza. ¿Cuántos kilos puedes perder en una semana?

★☆★3. Saltarte la cena.

Cena menos cada día e incluye leche de soja como parte de las tres comidas. Es muy beneficioso para las niñas beberlo, pero no contiene azúcar. Compré una máquina de leche de soja en casa y la preparo yo mismo todos los días, lo cual es conveniente y económico.

★☆★4. Dieta de la manzana

Come manzanas durante 2 días y luego cómelas normal y moderadamente durante 3 días. Si vuelves así, el efecto será bueno.

★☆★5. Método de pérdida de peso con hoja de loto

Cocine las hojas de loto, las semillas de casia, el regaliz y las rodajas de limón en una sopa, con una cantidad adecuada, tendrá efecto. 2 semanas. Puedes ir y volver del baño cada día más.

★☆★6. Dieta del Melón Amargo

Este truco es absolutamente único. Come todo lo que quieras, incluso un refrigerio de medianoche. Siempre que te asegures de comer 3 melones amargos al día, puedes perder al menos 4 libras en una semana, lo que significa que puedes comerlos crudos. Aunque es un poco difícil, hay algunas cosas que pueden desintoxicarte muy bien. ¡Solo podrás lograr tu objetivo si soportas las dificultades!

★☆★7. Bebe agua para adelgazar

Come menos, pon un recipiente con agua tibia a tu lado cuando comas, beber agua antes de ingerir alimentos también tiene buenos efectos.

Cuanto más comes, más adelgazas. 16 golpes

1. Harina de manzana

La dieta de la manzana sólo dura 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, beba una o dos cucharadas de aceite de oliva comestible.

2. Dieta Luo

Insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad.

3. Huevos cocidos para bajar de peso

Consume 8-9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite.

4. Dieta del yogur

Consume sólo 1 o 2 comidas de yogur al día, y el resto en horarios habituales.

5. Dieta de leche en polvo

Consuma únicamente leche en polvo 1-2 veces al día durante 3 a 7 días.

6. Beber té para adelgazar

El té es un diurético y beber té puede reponer agua a diario. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc.

7. Comer temprano para perder peso

Científicos médicos franceses han descubierto que comer antes de tener hambre es una forma eficaz de perder peso.

La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo, y también juega un cierto papel en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa.

8. Si quieres perder más vinagre.

En los últimos años, ha habido una locura por usar vinagre para perder peso en Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso.

9. Té de sobremesa

El arroz, el té, la sopa y la comida van bien juntos. La comida no es ni grasa ni saludable. Es mejor hacer algo de ejercicio cuando se tiene. tiempo libre.

La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de kimchi.

Todas son sopas efectivas para adelgazar, que además pueden derretir grasas y refrescar el estómago.

El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden consumir como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo.

10. Ensalada de frutas sencilla

Comer fruta en lugar de comer, pero no todas las frutas pueden adelgazar, como la caña de azúcar.

Cinco formas inteligentes de ayudarte a superar las dos primeras semanas más difíciles.

1. Objetivos claros de pérdida de peso

Hazlo con amigos

3. Si tienes miedo de tener hambre, come más en el brunch y el almuerzo.

4. De vez en cuando un día feliz

5. Come 2 galletas de soda y 1 Coca-Cola cuando estés en problemas.

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