Fitness elegante
Cuanto más comes, más adelgazas. 16 Golpe
Hay tantas comidas deliciosas, comencemos nuestra dieta felices y relajados.
Las siguientes 16 recetas dietéticas han sido cuidadosamente seleccionadas por mí, ¡y muchos de los métodos han sido probados por celebridades!
1. El método de pérdida de peso de la manzana solo debe seguirse durante 3 días. Otros pueden beber agua y té. La tercera noche, bebe una o dos cucharadas de aceite de oliva.
2. El método de pérdida de peso de Luo insiste en comer sólo piñas durante una semana. Otros añaden humedad.
3. Dieta del huevo cocido: Consuma de 8 a 9 huevos cocidos todos los días durante 2 semanas. En lugar de comer alimentos básicos como el arroz, puedes comerlo con verduras, uvas y carne sin aceite.
4. Método de pérdida de peso de las judías adzuki rojas: freír las judías adzuki rojas, molerlas hasta convertirlas en polvo, añadir 2 cucharadas de leche y beber 2 tazas antes de comer.
5. El método de la dieta del yogur solo consume de 1 a 2 comidas de yogur al día y el resto se come en horarios habituales.
6. Método de pérdida de peso de soja en polvo y cacao: Mezclar soja en polvo y cacao en polvo con leche de soja y consumir antes del desayuno y la cena. Consuma un tercio de su cantidad habitual. También se puede añadir malta y miel.
7. Método de dieta de leche en polvo: consumir únicamente leche en polvo 1-2 veces al día durante 3 a 7 días.
8. Método para adelgazar con agua mineral: beber de 3 a 4 tazas de agua mineral antes de las comidas. También se puede consumir con la comida, sólo hay que tener cuidado de no beber demasiado.
9. Método de adelgazamiento con vino tinto: beber una pequeña cantidad de vino tinto en la cena, masticar lentamente, conservarlo durante unos 20 minutos y comer la mitad con normalidad.
10. El alimento básico de la dieta del arroz negro se cambia del pan de arroz blanco al arroz negro y se reduce la ingesta de snacks. El arroz integral es rico en vitaminas B1 y E, además de fibra dietética.
11. Beber té para adelgazar convierte al té en un diurético, y también se puede utilizar con el té para reponer agua diariamente. Hay té oolong, té verde, té de arroz negro, té eucommia, etc.
12. Comer temprano para adelgazar. Los médicos franceses han descubierto que comer antes del hambre es una forma eficaz de adelgazar. La insulina puede regular la absorción de azúcar en el cuerpo y también desempeña un papel determinado en la conversión de alimentos y la acumulación de grasa. Si las personas comen algo antes de tener hambre, a menudo pueden controlar la secreción de insulina.
13. Comer por separado para adelgazar. Los nutricionistas alemanes han desarrollado un método de comer por separado para adelgazar. Este método requiere que las personas que hacen dieta no coman ciertos alimentos al mismo tiempo durante las comidas. Por ejemplo, cuando las personas comen platos de carne ricos en proteínas y grasas, pueden comer algunas verduras, pero no pueden beber cerveza y no pueden comer alimentos con carbohidratos como arroz, pan y patatas. Resulta que la grasa humana se compone de una variedad de nutrientes. Cuando el cuerpo humano ingiere alimentos ricos en proteínas y no ingiere alimentos con carbohidratos, el cuerpo humano no engordará.
14. Si quieres reducir tu consumo de vinagre, en los últimos años ha habido una locura por la pérdida de peso con vinagre en Estados Unidos. Los expertos creen que los aminoácidos contenidos en el vinagre no solo pueden consumir grasa corporal, sino que también facilitan el metabolismo del azúcar y las proteínas, logrando buenos resultados en la pérdida de peso.
15. La dieta de té después de las comidas, el arroz, el té, la sopa y la comida deben combinarse bien. Si no comes grasas ni de forma saludable, es mejor que hagas algo de ejercicio cuando tengas tiempo. La sopa puede ser pechuga de ternera guisada con limón, sopa de ciruelas, sopa de lima, sopa de champiñones enoki, sopa de curry agrio, brotes de bambú agrios y sopa de pescado o sopa de pepinillos. Todas son sopas eficaces para bajar de peso que pueden reducir la grasa y despertar el estómago. . El arroz con jengibre encurtido y el arroz glutinoso negro se pueden comer como arroz. La combinación de arroz y verduras puede reducir la carne grasa. Lo mejor es beber una taza de Tieguanyin después de cada comida. Es práctico y eficaz, pero lleva un poco más de tiempo.
16. Una simple ensalada de frutas sin comer fruta puede ayudarte a perder peso, pero no todas las frutas pueden adelgazar. Por ejemplo, si comes demasiada caña de azúcar, igual aumentarás de peso. ¿Qué podemos hacer? ¡Prueba jugo de limón mezclado con manzanas!
[Ingredientes] 100g de miel de manzana, 20g de zumo de limón, 50g de pera de otoño.
[Método]: 1. Pelar y descorazonar las manzanas y las peras de otoño, lavarlas, cortarlas en trozos pequeños y colocarlas en un plato.
2. Añade jugo de limón a la miel y ponlo en un bol para hacer jugo de miel de limón.
3. Vierta el jugo de miel de limón en las manzanas y las peras de otoño, mezcle bien y sirva.
17. Otros métodos Si se han utilizado los métodos anteriores y no tienen ningún efecto (o persistencia), entonces puede utilizar un método rápido para tomar el producto adelgazante ecológico y seguro "Qian Ying. Verduras y adelgazantes". Frutas para Bajar de Peso", permite adelgazar de forma segura y rápida, y lo más importante es que no tiene efectos secundarios. Para ser honesto, estoy tomando este producto ahora y funciona muy bien.
De hecho, lo más importante a la hora de perder peso es la perseverancia. El yoga también puede ayudar.